هل تبحثين عن وصفات للتخسيس سريعة وفعالة؟ هل تعانين من اضطرارك إلى مراقبة وزنك باستمرار؟
تبحث الكثير من السيدات عن طرق سريعة للتخلص من الوزن الزائد ونسف الدهون، كما أن حلم كل امرأة هو تحويل جسمها لماكينة حرق للدهون حتى لا تضطر لترشيد تناولها لوجباتها المفضلة.
إذا كنت تبحثين عن وصفات سهلة تحقق لك هذه الأمنية، جربي هذه الوصفات الطبيعية السريعة لنسف الكرش والأرداف.
وصفات للتخسيس بالأعشاب
في كل مطبخ توجد بعض المكونات السحرية التي يمكن استخدامها لإنقاص الوزن بسهولة ودون جهد.
وصفة الكمون والقرفة
ضعي ملعقة كبيرة من مسحوق القرفة مع ثلاث ملاعق كبيرة من الكمون المطحون مع شرائح الليمون. أضيفي الماء المغلي إلى المزيج واتركيه لمدة 30 دقيقة.
قومي بتصفية المشروب واشربيه قبل تناول الوجبات ثلاث مرات يوميا. تعمل هذه الوصفة على رفع معدل الحرق وجعلك تشعرين بالشبع.
كما أن القرفة تتميز بأنها تعمل على تنظيم نسبة الأنسولين في الدم، مما يساعد على جعلك تشعرين بالشبع لفترة طويلة ويقلل من الميل لتناول الحلويات والسكريات.
وصفات للتخسيس بالنعناع والخيار
ضعي حبة من الخيار في محضرة الطعام، مع ستة من أوراق النعناع الطازج وعصير ثمرة ليمون كبيرة.
أضيفي نصف كوب من الماء وقومي بخلط المكونات جيدا. ننصحك بشرب هذا المشروب الصحي عند الاستيقاظ من النوم صباحا، كما أن تناوله بانتظام سيساعد على إنقاص الوزن بشكل كبير.
يعمل النعناع على رفع معدل حرق الدهون في الجسم، كما أنه ينظم إفراز الغدد اللعابية للعاب مما يحسن عملية الهضم.
بينما يحتوي الخيار على الكثير من الألياف الغذائية والماء، لذلك فهو يساعد على الشعور بالشبع لفترة طويلة، وينظم عمل الجهاز الهضمي.
وصفة النعناع والزنجبيل
واحدة من الاستخدامات المميزة للنعناع والزنجبيل هو في وصفات للتخسيس .
قومي بتقطيع حبة من الزنجبيل الطازج على شكل مكعبات، ثم ضعيها في كمية مناسبة من الماء الساخن.
أضيفي أوراق النعناع الطازج بكمية كافية ثم اتركي المزيج على النار لمدة 30 دقيقة. قومي برفعه من النار بعد ذلك واتركيه ليبرد تماما.
صفي المشروب وتذكري تناول كوب من هذا المشروب المنعش قبل تناول وجباتك اليومية.
يساعد الزنجبيل على زيادة معدل حرق الدهون، كما أنه يخفض من نسبة الكوليسترول في الدم. بالإضافة إلى ذلك، فهو يعمل على زيادة الشعور بالشبع لأنه يحتوي على الكثير من الألياف المشبعة.
وصفة الكمون والثوم
ضعي كوبان من الماء في إناء، ثم أضيفي إليه عشرة فصوص من الثوم المقشر وملعقة كبيرة من الكمون المطحون.
اتركي المزيج ليغلي على نار هادئة لمدة ربع ساعة، ثم دعيه يبرد قبل أن تقومي بخلطه جيدا في الخلاط الكهربائي. قومي بشرب كوب من هذه الوصفة يوميا في الصباح للاستفادة من قدرة الكمون والثوم على رفع معدل الحرق في الجسم.
وصفات للتخسيس مع خل التفاح
قومي بخلط ملعقة صغيرة من خل التفاح مع ملعقة صغيرة من العسل الطبيعي، أضيفي الخليط إلى كوب من الماء الفاتر وحركيه جيدا حتى تمام الامتزاج.
قومي بشرب هذا المشروب قبل تناول كل وجبة، وستلاحظين أنه يساعد على تخسيس منطقة البطن بشكل سريع.
يعمل خل التفاح على إذابة الدهون في الجسم خاصة في منطقة الكرش، كما أنه يحسن عملية التمثيل الغذائي في الجسم ويقلل من تخزين المواد السكرية والدهنية.
كما أن خل التفاح له القدرة على جعلك تشعرين بالشبع لفترة أطول، مما يساعد في حمايتك من السمنة.
وصفة الثوم والبقدونس
وصفة من وصفات للتخسيس السريعة هي عبر منقوع البقدونس الذي يخلص الجسم من الماء الزائد.
ضعي 3 أكواب من الماء في وعاء وارفعيه على النار حتى يغلي. قومي بإضافة كمية مناسبة من أوراق البقدونس للماء المغلي واتركيه لمدة نصف ساعة.
بواسطة المصفاة، قومي بتصفية المزيج واشربي كوب من عصير البقدونس قبل كل وجبة من الوجبات الثلاث.
يتميز البقدونس بأنه مدر للبول مما يساعد في تخليص الجسم من الماء الزائد الذي يسبب زيادة الوزن. كما أن عصير البقدونس يساعد في تطهير المعدة.
يتميز البقدونس بأنه غني بالحديد، لذلك فهو يحميك من أعراض فقر الدم. كما أنه يحتوي على كمية كبيرة من فيتامين أ و ب وغيرها من العناصر الغذائية الهامة والتي تعوض جسمك عن احتياجاته اليومية من المغذيات الدقيقة.
وصفات للتخسيس تساعد في سد الشهية
إذا كنت بحاجة إلى وصفات تساعدك في التحكم في شهيتك، جربي هذه الوصفات البسيطة والتي تتميز بتوفر مكوناتها في المنزل:
الشاي الأخضر مع بذور الكتان
واحد من المشروبات السحرية الفعالة في وصفات للتخسيس وسد الشهية هو مشروب الشاي الأخضر مع بذور الكتان.
تتميز بذور الكتان بأنها تحتوي على كمية كبيرة من الألياف الغذائية التي تمتص الماء بما يفوق 3 أضعاف وزنها، لذلك فهي تساعد في الشعور بالشبع.
كما أنها تعمل على تنظيم حركة الأمعاء وتساعد في علاج الإمساك، والذي يعد من الآثار الجانبية الشائعة للكثير من الأنظمة الغذائية.
بينما يعمل الليمون والنعناع على تنقية الجسم من السموم المتراكمة، مما يساعد في تحسين صحة الجسم ويخلصك من الوزن الزائد.
طريقة تحضير مشروب الشاي الأخضر وبذور الكتان:
ضعي ملعقة كبيرة من مسحوق الشاي الأخضر في وعاء مع لتر من الماء. أضيفي ليمونة واحدة وبعض أوراق النعناع الطازجة وملعقة كبيرة من بذور الكتان.
اتركي الخليط يغلي على النار قليلا، ثم اتركيه يبرد وتناولي كوب من هذا المشروب السحري قبل تناول الوجبات بنصف ساعة.
وصفة مشروب الشمر للتخسيس
هل تعلمين أن الشمر هو عنصر هام في كثير من وصفات للتخسيس السريع؟
يعتبر الشمر من الأعشاب الملينة التي تساعد في علاج أعراض القولون العصبي وتجنب الإمساك. كما أنه يعمل على تنظيم حركة الجهاز الهضمي وعلاج مشكلات المعدة.
يحتوي الشمر على مادة الميلاتونين التي تساعد في حرق الدهون في الجسم عن طريق تسريع عملية التمثيل الغذائي. كما أن كونه غني بالألياف يساعد في جعلك تشعرين بالشبع لفترة طويلة.
بينما يساعد إضافة القرفة إلى المشروب في تحقيق المزيد من التحكم في الشهية، عن طريق تنظيم ارتفاع مستوى الأنسولين في الدم وبالتالي ستلاحظين تناقص رغبتك في تناول الوجبات البينية.
طريقة تحضير مشروب الشمر:
ضعي ملعقة صغيرة من الشمر مع ملعقة صغيرة من الشاي الأحمر وملعقة صغيرة من القرفة في الماء المغلي. أضيفي القليل من عصير الليمون للمزيد من النكهة المحببة.
تناولي المشروب قبل الإفطار يوميا. إذا شعرت بزيادة شهيتك لتناول الطعام جربي شرب كوب من هذا المشروب أولا.
نتمنى أن نكون قدمنا لك وصفات للتخسيس نافعة ومفيدة. شاركينا تجربتك مع هذه الوصفات.