يُعد شرب الماء أمرا ضروريا للحفاظ على جسم سليم و مليء بالطاقة الحيوية، و هذا بالاضافة الى ان شرب كمية مناسبة منه يساهم في الوقاية من مشاكل صحية متعددة .
دائمًا ما ينصح الأطباء و خبراء التغذية بضرورة تناول ماء بشكل مستمر و دائم .
و يُفضل شرب ماء يوميًا في جميع الأوقات .
فقد وجدت دراسة حديثة أجريت في الولايات المتحدة الأمريكية أن الناس الذين يشربون أكثر من 5 أكواب ماء يومياً انخفضت فرص إصابتهم بالأمراض .
و ذلك على عكس من لا يتناولون الماء بشكل يومي، حيث يتعرضون لمرض الجفاف و الكثير من الأمراض في الظاهر و الباطن .
كما يساعد الماء في الحصول على العديد من الفوائد الصحية .
و خاصةً في حالة شرب الماء على الريق في الصباح يومياً .
و إذا كنتِ ممن لا يتناولون الماء بشكل مستمر و يومي، ينصح الأطباء و خبراء التغذية في البداية بتجربة تناول كوب ماء واحد يومياً و تزيد الكمية مع مرور الوقت .
كما يمكنك أن تقومي بتناول المياه على معدة فارغة حيث أن ذلك يمنح الشعر و البشرة النضارة مع الحصول على جميع الفيتامينات اللازمة للمحافظة عليهم بشكل صحي .
لأن إصابة الجسم بمرض الجفاف تجعل الشعر و البشرة باهتين و جافين مع ظهور علامات و أمراض الشيخوخة بهما .
و من بين الفوائد المذهلة لتناول مياه الشرب بشكل يومي و مستمر أنه يساعد على استهلاك السعرات الحرارية .
حيث أن أكواب من الماء يوميًا تجعلك تشعرين بالشعور بالشبع .
و غالبًا ما ينصح الأشخاص الذين يعانون من السمنة و الوزن الزائد و يبحثون عن طرق بسيطة للتخلص من الدهون الزائدة في الجسم .
و من تلك الفوائد الصحية ان تناول ماء بشكل يومي منتظم أنه :
5 فوائد صحية تجعلك تشرب الماء يوميًا
١. يساعد على الحفاظ على توازن سوائل الجسم .
2. يساعد في السيطرة على الوحدات الحرارية و الوزن .
٣. يساعد على تنشيط العضلات .
٤. يساعد في وظيفة الكلى .
٥. يساعد في الحفاظ على وظيفة الأمعاء الطبيعية .