يمكن تعريف ممارسة عادات صحيّة و مفيدة للإنسان على أنّها أي فعلٍ يقوم به الشخص الذي يعود عليه بالفائدة الجسديّة و العقليّة و أي أمور أخرى تعود لصالح صحة الإنسان بشكل عام .
إذن فإن للعادات الصحية بشكل يومي قد تكون قادرة على تطوير حياتك سواء حاضراً أو ومستقبلاً للأفضل .
كما أن التعود على تلك الأمور و الخطوات المفيدة التي تمارسها يوميًا تجعلك نكتسب أكثر من عادة اخري كثيرة على مدار حياتنا من خلال تجاربنا الشخصية، و الحياه الاجتماعية .
نحن هنا لنضيف بعد العادات الصحية إلي حياتك لكي
صحيح أن ثمة الكثير من ممارسة تلك السلوكيات الصحية و المفيدة، و لكن مع بدء المرء بعدد منها تجعله يعيش الحياة بشكل أفضل و أحسن .
لذا نأتي إليكم 7 من أهم العادات التي تبدو صحية يمكن أن تغير حياتكم للأفضل.
7 عادات صحية لحياة أفضل
و عليكِ اتباع تلك العادات الصحية لعيش حياة أفضل و أكثر فائدة :
١- امشي يومياً.
٢- تعرضي يوميًا لأشعة الشمس.
٣- اضحكي و ابتسمي كثيرا حتى و إن لم ترغبي بذلك، فسيجعلك ذلك أكثر سعادة.
٤- العبي تمارين رياضية ٣ _ ٥ مرات أسبوعياً.
٥- خذي استراحة قصيرة متكررة من العمل.
٦- تأملي من خلال ممارسة رياضة التأمل أو عادة التأمل المميزة التي تجعلك تتأملين الكون بشكل جيد و رائع .
٧- لا تأكلي أطعمة معالجة أو تحتوي على دهون فهذه العادة .