تعانى الكثير من الأمهات من تكرار إصابة أطفالهن بالأمراض المختلفة خلال فترات زمنية قصيرة و هناك طرق كثيره لتقويه مناعة الأطفال .
و تتمثل تلك الطرق الهامة و البسيطة في 5 خطوات منها :
5 نصائح لتقوية مناعة طفلك
1. أكلي طفلك غذاء صحي، كتري من الخضار و الفاكهة و المكسرات و الحبوب و البيض و اللحوم. و يفضل الخضار و الفاكهة الغنية بڤيتامين (سي) مثل : الفراولة و الجوافة و الجزر. في دراسات أظهرت إن السكر بيضعف المناعة. حاولي تقللي السكر في أكل طفلك على قدر ما تستطيعين فعله و حاولي تبعدي عن الاكل اللي في مواد حافظة و محسنات طعام .
2. إتأكدي إن طفلك ينام وقت كفاية بالذات اذاكان يذهب الى حضانة! و بالنسبة للطفل المولود حديثًا فإنه يحتاج أن ينام 18 ساعة، الأطفال الصغيرين بيحتاجوا ما بين 12 و 13 ساعة نوم و التي تكون في سن الحضانة يحتاجون الى 10 ساعات نوم في اليوم. كما ان الي جانب غير النوم إعطي جسمهم وقت للراحة يعني ألا تشغليه في أنشطة كثيرة ترهقهم.
3. الرضاعة مهمة جدا لطفلك، الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال بتنصح إن الأم ترضع الطفل لمدة سنة على الأقل و اذا لم تستطيعين فعل ذلك لأنك تعملي رضعيه أول تلاتة شهور حتى تقوي مناعته.
4.إمنعي التدخين السلبي. متخليش طفلك في مكان يكون في حد بيدخن.
5. حافظي على باكتيريا البروبايوتك المفيدة في جسم طفلك من خلال إنك تعطيه مكمل غذائي الذي يحتوي على البكتيريا المفيدة، و إسألي الدكتور الذ تقومين بالمتابعة معه عن أكتر مكمل غذائي يناسب طفلك حسب سنه.
و لعل من أهم أسباب ضعف المناعة عند الأطفال هو كثرة تناول المضادات الحيوية و الذي يؤدي إلى قتل البكتيريا
النافعة في الأمعاء بالاضافة إلى جعل الميكروب يطور من نفسه مكونا سلالات جديدة مقاومة للدواء و من ثم
إرهاق الجهاز المناعي للطفل و لذا ننصح باستخدامها على نطاق ضيق و في الحالات القصوى فقط.