يُصاب كثيرون بشعور الحرقان و الحموضة بعد الإفطار بسبب تناول الكثير من الأطعمة و الحلوى مع مشروبات في شهر رمضان الكريم .
و تقدم دكتورة ولاء أبو الحجاج، استشاري التغذية العلاجية والسمنة والنحافة، مجموعة من مشروبات و التي يمكن تناولها بين وجبتي الإفطار و السحور وتساهم في القضاء على الحموضة .
6 مشروبات تقضي على الحموضة في رمضان
وذلك فيما يلي:
١- الخروب:
يعد الخروب مشروب رمضانى يتميز بطعمه المميز وفوائده التى لا تحصى .
فهو يقوى الجهاز المناعى للجسم، ويخلصك من الحموضة، ويقضى على السموم .
ولكن ينصح بتناوله بدون سكر ويمكن إضافة العسل له.
٢- الكرديه:
يعد الكركديه من مشروبات المفضلة لدي كثيرين، فهو يحتوي على أحماض عضوية وذات تأثير صحي مفيد ومنها المساعدة على الهضم وإزالة الحموضة ويفيد في حالات الربو والنقرس والتهاب المفاصل وارتفاع الضغط .
كما أنه مرطب جيد ومنشط ومنظف للمعدة.
٣- اللبن:
يعتبر اللبن الساقع قليل الدسم أفضل علاج للحموضة وذلك لأنه يحتوي على حامض اللبنيك الذي يساعد على التخلص من حموضة المعدة .
كما يمكن أن يساعد اللبن على استقرار الأحماض المعدية في المعدة وإعطائك الراحة من الحموضة .
بالإضافة إلى أنه غني بالكالسيوم ويمنع تراكم حامض المعدة.
٤- زبادي الخلاط من مشروبات القضاء على الحموضة :
يمكن إضافة قليل من الماء للزبادي مع ملعقة عسل نحل صغيرة وربع ليمون وضربهم معا في الخلاط .
حيث يعد الزبادي مهدئ فهو يساعد في تهدئة الحرقة والحموضة الموجودة فى المعدة، كما أنه يحتوي على البروبيوتيك .
وهو نوع من البكتيريا الجيدة الموجودة في الجهاز الهضمي والتي تعطي دفعة لجهاز المناعة لديك .
كما أن الزبادى مصدرًا جيدًا للبروتين مما يزيد قدرة المعدة على هضم الطعام بشكل صحيح.
٥- المياه:
الإكثار من تناول المياه يعد من أكثر مشروبات المفيدة التي تساعد على القضاء على الحموضة بطريقة سهلة، لأنها تعمل على توزيع المعادن في الجسم.
٦- خل التفاح:
يمكن المزج ما بين كوب من الماء، والقليل من خل التفاح، وتناول المشروب قبل الوجبات الرئيسية، وهذا يساعد على تقليل الحموضة المزعجة.