تكيس المبايض هي مشكلة طبية تصيب العديد من السيدات، وينتج فيها المبيضين مستويات أعلى من الطبيعي من الهرمونات الذكورية(الأندروجينات).
مما يؤدي إلى ضعف الخصوبة وأيضا اضطراب في الدورة الشهرية.
تعرفي على أسباب هذه المشكلة وكيف تؤثر على حدوث الحمل.
أعراض تكيس المبايض
وتشمل الأعراض المحتملة لمشكلة المبيض عديد الحويصلات ما يلي:
- ظهور حب الشباب
- تساقط الشعر
- زيادة شعر الجسم والوجه
- تأخر حدوث الحمل
- زيادة فى الوزن
- زيادة مقاومات خلايا الجسم للأنسولين
- ظهور أكياس صغيرة ممتلئة بالسوائل على المبيض
- انقطاع الدورة الشهرية أو تأخرها
نتيجة لهذه الأعراض، قد يؤدي تكيس المبايض إلى تأخر الإنجاب وصعوبة حدوث الحمل.
ما هي علاقته بتأخر الإنجاب؟
قد يؤثر المبيض عديد الحويصلات على حدوث الحمل، لأن المستويات العالية من هرمون الذكورة يعوق عملية التبويض.
ورغم ذلك، في حالات كثيرة يمكن أن يحدث الحمل بشكل طبيعي تماما.
يعتمد الحمل على عدد مرات التبويض، حيث تحدث الاباضة عند النساء المصابات بين الحين والآخر.
ولكن في بعض الحالات لا يحدث الحمل بشكل تلقائي، ولذلك يمكن لطبيب النساء والتوليد أن يكتب بعض الأدوية لعلاج مشاكل الخصوبة والتي تعمل على زيادة فرصة حدوث الحمل.
ولكن يوجد بعض الخطوات التي قد تحسن هذه الحالة وتزيد من فرص حدوث الحمل.
نصائح هامة لعلاج تكيس المبايض
ممارسة الرياضة
ممارسه الرياضه او المشي أو الذهاب للسباحة والقيام بالأعمال المنزلية يمكن أن يساعد في إنقاص الوزن.
هذا يؤدي إلى زيادة فرص الحمل، فيمكنك عمل وضعيات اليوغا الذي يفيد في تحسن فرص الحمل.
إجراء تغييرات في نمط الحياة
أي تغييرات بسيطة فى نظامك اليومي يساعد في تحسين الحالة، مثل تناول الطعام الصحي.
وكذلك النوم الجيد ما يقرب من 7 الى 8 ساعات في اليوم، و ايضا ممارسة الرياضة بانتظام من الأمور الهامة في حالة تكيس المبايض.
تجنب الأطعمة التي تزيد مقاومة للأنسولين
تتسبب بعض الأطعمة عند تناولها إلى زيادة الوزن وذلك نتيجة لتأثيرها السلبي على مقاومة خلايا الجسم للأنسولين.
ومن هذه الأطعمة المشروبات الغازية والبطاطس والأرز وايضا الخبز الأبيض وغيرها، لذلك يفضل تجنبها.
مستوى المغنيسيوم والكروم
تؤدي المستويات المنخفضة من الكروم والمغنيسيوم في الجسم إلى تأخر فرص الحمل.
ولذلك، يجب تناول الطعام الغني بهذين المعدنين أو تناول المكملات الغذائية التي تحتوي عليهما.
علاج نقص فيتامين د
هناك علاقة وثيقة بين نقص فيتامين د وعدم تطور البويضات وعدم نموها وتفاقم مشكلة تكيس المبايض.
لذلك، يجب علاج نقص فيتامين د لكي تزيد فرص حدوث الحمل.
يمكنك تحقيق ذلك من خلال التعرض للشمس، أو تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين د.