“أنا عاجزة تمامًا عن تنظيم الوقت في رمضان، تضيع ساعات اليوم ما بين تحضير الطعام والأعمال المنزلية، ومهامي اليومية كزوجة وأم وامرأة عاملة. ومع انتهاء اليوم لا أكاد أقدر على فعل أي شيء. كيف أنظم وقتي في رمضان؟”
هل تبدو هذه الجملة مألوفة بالنسبة لك؟ تعاني الكثير من السيدات من هذه المشكلة في شهر رمضان خاصة.
ففي هذا الشهر الفضيل، تزداد مسؤوليات ربة المنزل، كما تزداد العبادات ويتسابق الجميع في التقرب إلى الله بالطاعات والعبادات.
بينما ترهق ربة المنزل نفسها في تحضير الطعام لأسرتها، أو تجهيز العزومات أو تلبية العزومات، بالإضافة إلى أعمالها المنزلية المعتادة.
وعندما يأتي المساء، تشعرين أنك مستنزفة وليس لديك قدرة على فعل أي شيء. ولكن كل ما تحتاجين إليه هو معرفة كيفية تنظيم الوقت في رمضان.
كيف أنظم وقتي في رمضان؟
تشعر الكثير من السيدات بالخمول أو قلة الطاقة خلال نهار رمضان، كما أن البعض منهن يشعرن بذلك بعد الإفطار خاصة إذا أفرطن في تناول الطعام.
لذلك، لا بد من إيجاد طريقة فعالة في تنظيم الوقت، حتى تتمكني من استثمار أيام شهر رمضان جيدًا.
التخطيط هو أساس تنظيم الوقت في رمضان
حتى لا يضيع وقتك الثمين في أيام شهر رمضان، عليك التخطيط جيدًا لما ترغبين في فعله.
حددي أهدافك في هذا الشهر، وقسميها إلى فئات. فمثلًا في بند العبادات، حددي ما هي العبادات التي ترغبين في فعلها، هل تريدين أداء صلاة التراويح، أم ختم القرآن في وقت معين؟
كذلك حددي الأهداف الأخرى، هل ترغبين في خسارة الوزن في شهر رمضان؟ أم إنجاز مهام معينة في عملك أو في المنزل؟
أيًا كان ما ترغبين في إنجازه قومي بتحديده، وقسمي الأهداف على الأيام المتاحة.
في بداية كل يوم أو في الليلة التي تسبقه، حددي مهامك التي ترغبين في إنجازها في اليوم التالي، وتحققي في نهاية اليوم أنك أنجزت المهام المطلوبة منك.
كيف أنظم وقتي في رمضان رغم المهام الكثيرة؟
من المؤكد أن لديك الكثير من المهام المطلوبة في شهر رمضان، ولكن يمكنك أدائها جميعًا بنجاح عن طريق تنظيم الوقت.
إذا كان تحضير الطعام يستهلك الكثير من وقتك، يمكنك إعداد تجهيزاتك المطبخية مسبقًا، وبذلك توفرين الوقت والمجهود.
حضري كمية مضاعفة من الأصناف المفضلة لديكم، واحفظي الجزء الزائد في الفريزر.
وبذلك يصبح لديك وجبة جاهزة للتسخين في أي وقت، لتتمكني من تنظيم الوقت في رمضان.
كما يمكنك استغلال العطلة الأسبوعية لتجهيز الكثير من أنواع الطعام وتركها للتسخين في أيام العمل.
حددي احتياجاتك المنزلية وتسوقي في يوم العطلة، وبذلك يتوفر لديك الوقت في الأيام العادية للراحة أو التعبد، ومع اقتراب موعد الإفطار يصبح كل ما عليك فعله هو إنهاء الطهي.
تعرفي على المزيد من تجهيزات شهر رمضان المطبخية في هذه المقالة.
تنظيم الوقت وإنجاز العمل
عادة ما تقوم أغلب أماكن العمل بتخفيض عدد ساعات العمل في شهر رمضان إلى 6 ساعات بدلًا من 8.
لكي تجيبي على سؤال: “كيف أنظم وقتي في رمضان؟” عليك أن تستفيدي جيدًا بهاتين الساعتين الإضافيتين.
كوني حريصة على إنجاز العمل المطلوب منك في الوقت المحدد، حتى لا تضطرين إلى التأخر في العودة إلى المنزل.
إذا كان لديك طعام جاهز للتسخين أو ينقصه بعض الخطوات البسيطة، استغلي الوقت قبل الإفطار لتكسبي ساعة من الراحة والنوم.
عندما تستيقظين من النوم سوف تجدين أن طاقتك قد تجددت، وأصبحت قادرة على إنهاء تجهيز الطعام.
لا تجهدي نفسك في المهام المنزلية قبل موعد الإفطار، فهذا سوف يجهدك إلى حد كبير ويستنزف طاقتك.
اطلبي المساعدة من أفراد أسرتك في المهام المنزلية المشتركة، ولكن إذا كان أطفالك الصغار في مرحلة التدريب على الصيام لا تسندي إليهم مهام مرهقة في وقت الصيام.
تعرفي على أفضل طريقة لتدريب الأطفال على الصيام.
كيف أنظم وقتي في رمضان ولدي طفل صغير
إذا كان لديك طفل صغير، هذا يعني زيادة المسؤوليات التي لديك في شهر رمضان الكريم.
لذلك أنت بحاجة إلى تعلم أهم حيل تنظيم الوقت في رمضان، ووضع برنامج محدد لتتمكني من تلبية احتياجات بيتك وطفلك.
إليك هذه النصائح المجربة لتنظمي وقتك بشكل فعال مع وجود طفل:
- البركة في البكور:
ابدئي يومك مبكرًا قبل استيقاظ طفلك، يمكنك الاستيقاظ قبل موعدك المعتاد بساعة ومحاولة الانتهاء من المهام المنزلية بقدر الإمكان.
إذا توفر لديك بعض الوقت، قومي بتجهيز ما سوف تطهينه من طعام واتركي المرحلة الأخيرة لتستكمليها قبل موعد الإفطار. - جهزي أغراض طفلك مسبقًا:
حضري وجبات خفيفة لتطعميها لطفلك، وجهزي مكونات وجبة الفطور.
جهزي بيئة آمنة للطفل ليلعب فيها دون الحاجة إلى اهتمام مفرط منك، واتركي له ألعاب مناسبة لسنه ليشغل بها وقته.
يمكنك تركه يلعب تحت إشرافك واستغلي هذا الوقت في إنجاز ما تحتاجين إليه من مهام أخرى، أو التعبد وقراءة القرآن. - اتركي الأعمال المنزلية ليوم العطلة:
حاولي أن تنتهي من الأعمال المنزلية الشاقة في يوم العطلة، حتى لا ترهقي نفسك بها مع الصيام والعمل.
وإذا كان عمر أطفالك يسمح لهم بالمساعدة، اجعليهم يقومون ببعض الأعمال المنزلية البسيطة التي تناسب سنهم. - القوائم فعالة في تنظيم الوقت في رمضان:
حضري قائمة طعام أسبوعية، وقومي بشراء اللوازم مرة واحدة.
حاولي تجهيز الطعام مسبقًأ أو استغلال حيلة زيادة حجم الوجبات وتخزين الفائض، وبذلك يتوفر لديك المزيد من الوقت للعناية بطفلك.
أحتاج إلى النوم.. كيف أنظم وقتي في رمضان؟
يصبح وقت الليل أقصر في شهر رمضان، فما بين الإفطار والسحور ساعات قليلة.
كما أننا عادة ما نحاول استغلال ساعات الإفطار في التعبد وأداء صلاة التراويح، ثم الانتهاء من الأعمال المنزلية في هذا الوقت بدلًا من أدائها في وقت الصيام.
ولأن أجسامنا تحتاج للنوم لتجديد طاقتها، عادة ما نصاب بالصداع والإرهاق نتيجة تغير مواعيد النوم في شهر رمضان.
أما إذا كنت امرأة عاملة، فأنت بالتأكيد سوف تضطرين إلى الاستيقاظ مبكرًا.
لذلك، لا بد من تنظيم الوقت في رمضان للحصول على النوم الكافي، فعدد ساعات 3-4 يوميًا من النوم لن يكون جيدًا لصحتك وطاقتك.
حاولي أن تحصلي على عدد من ساعات النوم بعد انتهائك من صلاة التراويح، ثم استيقظي قبل صلاة الفجر بساعة لتناول السحور والصلاة.
أما ما بعد صلاة الفجر، فيمكنك النوم حتى الصباح حتى يحين موعد استيقاظك.
لا تضيعي وقتك أمام وسائل التواصل الاجتماعي أو شاشات التلفاز وتظلين مستيقظة حتى وقت السحور، فبذلك ستشعرين بالمزيد من الإرهاق واضطرابات النوم.
استمتعي بوقتك فهذه أيام فضيلة
رغم المجهود الشاق وساعات النوم القليلة، فإن أيام رمضان هي أيام ثمينة.
من المؤكد أنك تحاولين العثور على إجابة لسؤال: “كيف أنظم وقتي في رمضان؟” حتى تتمكني من التمتع بهذه الأيام على أكمل وجه.
استمتعي بوقتك مع أقاربك وأصدقائك، رغم المجهود الكبير الذي سوف تبذلينه في طهي الطعام والتحضير للعزومة، إلا أن قضاء الوقت مع الأحباب هو أمر رائع.
إذا كنت مدعوة إلى زيارة أصدقائك أو حدث أمر طارئ منعك من إنجاز الأهداف المحددة في هذا اليوم، لا تلومي نفسك.
تمتعي بوقتك، وحاولي إكمال باقي خططك دون استسلام.
اقرأي أيضًا:
نصائح لتنظيم ميزانية شهر رمضان