فيتامين هـ أو فيتامين e هو أحد العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم حتى يدعم جهاز المناعة ويقاوم الالتهابات. يتميز هذا الفيتامين بأن له خصائص مضادة للأكسدة مما يجعله فعالا في تجديد الخلايا.
يشتهر فيتامين هـ بفوائده للبشرة بشكل خاص، فالكثير من الناس يفضل وضعه مباشرة على الوجه للحصول على بشرة أصغر سنا وأكثر نضارة.
ولكن هل هذه الفوائد صحيحة؟ وكيف يمكنك استخدام هذا الفيتامين بالشكل المطلوب؟ هذا ما سوف نعرفه في هذه المقالة.
ما هي فوائد فيتامين e للوجه؟
يعتبر فيتامين هـ أحد أكثر الفيتامينات فائدة لنضارة البشرة. كما أن الكثير من المتخصصين يعتقدون أن استخدامه موضعيا أكثر فائدة من تناوله عن طريق الفم.
يساعد الفيتامين على تجديد خلايا الجلد وزيادة نضارتها، كما أنه يفيد البشرة بطرق لا تتخيلينها:
فيتامين e يحارب علامات الشيخوخة
السبب الأكثر شيوعا لاستخدام فيتامين هـ هو الرغبة في الحصول على بشرة أكثر شبابا ونضارة.
يحتوي هذا الفيتامين على مضادات الأكسدة القوية التي تساعد على تجديد خلايا الجلد وحمايتها من التلف.
كما أنه يعزز من الدورة الدموية وبالتالي يزيد من تغذية خلايا الجلد ويجعلها أكثر شبابا ونضارة.
لهذه الأسباب، عندما تستخدمين زيت فيتامين هـ سوف تلاحظين اختلافا كبيرا في بنية بشرتك ونضارتها.
فهو من العلاجات الموثوقة لتأخير ظهور التجاعيد وعلامات تقدم العمر الأخرى مثل الخطوط الرفيعة وتصبغات الجلد.
علاج فرط تصبغ الجلد
فرط تصبغ الجلد أو ما يعرف باسم الكلف، هي بقع داكنة تنتج عن زيادة صبغة الجلد ( الميلانين).
تحدث هذه البقع نتيجة لتغير الهرمونات أو التعرض لأشعة الشمس الحارقة دون استخدام واقي الشمس. كما أن استخدام مستحضرات العناية بالبشرة غير المناسبة أو غير الموثوقة قد يسبب تصبغ الجلد.
يساعد الاستخدام الموضعي لفيتامين هـ على علاج هذه الحالة، يمكنك استخدام زيت فيتامين هـ أو إفراغ الكبسولات من محتواها ووضعه على بشرتك مباشرة.
ولكن إذا كنت تريدين طريقة أكثر فعالية، إليك هذه النصيحة الصغيرة:
أضيفي فيتامين سي إلى العلاج! يمكنك استخدام سيروم أو كريم يحتوي على فيتامين سي مع زيت فيتامين هـ للمزيد من التأثير على البقع الداكنة.
علاج تشقق الشفاه
هل تعانين من مشكلة تشقق الشفاه؟ هذه المشكلة شائعة خاصة في فصل الشتاء مع زيادة جفاف الجلد.
يمكنك استخدام زيت فيتامين e موضعيا لحل هذه المشكلة.
يساعد الزيت على علاج تشقق الشفاه وزيادة ترطيبها. كما أنه يعمل على تجديد الخلايا.
لذلك، إذا كنت تعانين من مشكلة الشفاه الجافة والتشققات فهذا العلاج سوف يساعد على التئام التشققات ويمنع حدوث المزيد من التهيج.
فيتامين e هل هو فعال لعلاج حب الشباب؟
رغم أنه نال شهرة ما بين المستحضرات المستخدمة لعلاج ندبات حب الشباب، إلا أنه في الواقع ليس فعالا إلى الدرجة المطلوبة.
يساعد فيتامين هـ على تعزيز الدورة الدموية وتعزيز التئام الجلد، ولذلك فهو قد يكون فعالا إلى حد ما في علاج آثار الندبات.
كما أن خصائصه المضادة للأكسدة تساعد على مقاومة الالتهابات وتهيج الجلد. وبالتالي فهو يقلل من انتشار البكتيريا التي تسبب حب الشباب.
ولكن هناك الكثير من البدائل التي قد تكون أكثر فعالية في علاج حب الشباب مثل زيت شجرة الشاي وخل التفاح الطبيعي والشاي الأخضر.
تعرفي على وصفات فعالة لعلاج حب الشباب.
ما هي أفضل طريقة لاستخدام فيتامين e؟
يعتقد المتخصصون بأن أفضل طريقة لاستخدام فيتامين هـ والاستفادة منه بالدرجة القصوى هي استخدامه موضعيا على البشرة كعلاج ليلي.
يتميز هذا الفيتامين بقوام كثيف يشبه الزيت، لذلك فقد تجدين الأمر مزعجا إذا استخدمتيه خلال النهار أو كنت بحاجة إلى إزالته بسرعة قبل الخروج من المنزل على سبيل المثال.
كما أن من الصعب وضع المكياج أو مستحضرات التجميل والعناية بالبشرة فوقه.
تعرفي على نوع بشرتك في هذا الفيديو.
لذلك، فمن الأفضل أن تقومي بوضعه قبل النوم، حتى تمنحي بشرتك الفرصة لامتصاصه بشكل كامل.
ضعي المصل أو الزيت الذي يحتوي على الفيتامين على وجهك ورقبتك بالكامل إذا كنت ترغبين في زيادة نضارة البشرة ومقاومة التجاعيد.
أما إذا كنت ترغبين في علاج البقع الداكنة والتصبغات يمكنك وضعه على الأماكن المرغوب علاجها مباشرة.
فيتامين e هو عنصر أساسي في الكثير من الكريمات المقاومة للشيخوخة التي تباع على الإنترنت أو في المتاجر، وذلك لأنه أحد المكونات النشطة الموثوق في فعاليتها.
ابحثي عن المنتج الذي يحتوي على نسبة عالية من الفيتامين بصورته النشطة alpha tocopherol أو يحتوي على الزيت النقي من فيتامين هـ.
طريقة صنع القناع الليلي
لاستخدام فيتامين هـ موضعيا على الوجه كعلاج ليلي، جربي هذه الطريقة.
قومي بغسل وجهك وتنظيفه جيدا من أي مكياج أو مستحضرات أخرى. ثم اشطفي وجهك بالماء الفاتر وجففيه بلطف ودون فرك.
ضعي قطرتين من زيت فيتامين e النقي مع 10 قطرات من أي زيت ناقل مثل زيت اللوز أو زيت جوز الهند أو الجوجوبا واخلطيهم جيدا.
ضعي المزيج على بشرتك باستخدام اصابعك وافركيه على البشرة بحركات دائرية صغيرة.
يمكنك أيضا استخدام أي سيروم يحتوي على الفيتامين بدلا من مزيج الزيوت، كما يمكنك استخدام الزيت الموجود في كبسولات فيتامين e.
تدليك البشرة بهذه الطريقة يحفز الدورة الدموية ويعمل على توزيع الزيت جيدا على جميع أنحاء البشرة مما يسهل امتصاصه والاستفادة منه.
انتظري لمدة 20 دقيقة على الأقل قبل أن تلامس بشرتك الوسادة أو أي نسيج آخر حتى لا يزيل الزيت عن بشرتك.
هذه الطريقة فعالة للغاية، لذلك اجعليها جزء من روتين العناية بالبشرة. خصصي لنفسك نصف ساعة مرتين أسبوعيا قبل موعد النوم لوضع هذا العلاج.
اصنعي قناع خاص بك من فيتامين e
ضعي نقطتين من زيت فيتامين هـ مع بعض نقاط من زيت اللوز الحلو وعصير الليمون الطازج. أضيفي إليهم الأفوكادو المهروس والعسل الطبيعي.
وزعي المزيج على بشرتك واتركيه لمدة ثلث ساعة ولاحظي كيف عزز صفاء بشرتك وأصبحت أكثر نعومة وإشراقا.
كيف تحصلين على فيتامين هـ؟
إذا كان نظامك الغذائي حافلا بالعناصر الصحية، فمن المحتمل أنك تحصلين بالفعل على كفايتك من هذا الفيتامين.
ولكن إذا كنت ترغبين في تعزيز صحتك بشكل عام وصحة بشرتك، فإن إضافة المزيد من الأطعمة الصحية الغنية بفيتامين هـ مثل التوت واللوز والأفوكادو سوف يكون مفيدا للغاية.
يمكنك أيضا استخدام مكملات فيتامين e التي تستخدم عن طريق الفم، كما أن هناك منتجات موضعية لعلاج البقع وندبات حب الشباب.
ولكن قبل شراء زيت فيتامين هـ تأكدي من شرائه من مصدر موثوق وأنه من النوع النقي، وتمتعي بفوائده المذهلة للبشرة.
كما أن فيتامين هـ من الفيتامينات التي تذوب في الدهون وبالتالي فهي تتراكم في طبقة البشرة والجسم، لذلك لا تستخدمي هذه المستحضرات أكثر من 1-2 مرة أسبوعيا.