هل تحلمين ببشرة صحية ونضرة؟ تابعينا وتعرفي على فوائد الزنك للبشرة ودوره في تجديد نضارتها وشبابها.
تسعى جميع السيدات للحفاظ على نضارة بشرتها وشبابها، وحمايتها من العوامل الضارة. تحتاج بشرتك إلى العديد من العناصر الغذائية لتبدو بمظهر صحي وجذاب.
ولذلك لا بد من تناول طعام صحي متوازن يحتوي على العناصر الغذائية اللازمة لبشرتك.
ومن أهم هذه العناصر الغذائية هو الزنك. يعد الزنك عاملا أساسيا في عملية تجديد خلايا البشرة، كما أثبت فعاليته في علاج العديد من مشاكل الجلد.
تعرفي على فوائد الزنك للبشرة وكيف تحصلين على كفايتك منه
فوائد الزنك للبشرة
يدخل الزنك في تركيب العديد من المستحضرات التجميلية والعلاجية الخاصة بالبشرة، يعمل الزنك على تجديد خلايا البشرة وتحفيز إنتاج خلايا جديدة بالإضافة لمقاومة أمراض الجلد.
إليك بعض فوائد الزنك للبشرة
يساعد على التئام الجروح
يساعد الزنك على شفاء الجروح الجلدية، كما يساعد على التئام القرح الجلدية بسرعة عند استخدامه بشكل موضعي أو عام.
تحتوي طبقة الجلد الخارجية على نسبة من الزنك تفوق نسبته في الطبقات الأخرى بخمس أضعاف، ولذلك يساعد على الحفاظ على هذه الطبقة.
عند حدوث الجروح، يعمل الزنك على دعم البشرة بالإنزيمات والبروتينات لمنع حدوث الالتهاب، كما يحفز إنتاج خلايا جديدة لغلق الجرح.
من فوائد الزنك للبشرة أنه يحمي من أشعة الشمس
يعمل الزنك كمضاد للأكسدة، ولذلك يدخل في تركيب العديد من مستحضرات الوقاية من الشمس.
يستطيع أكسيد الزنك حمايتك من أشعة الشمس الضارة، ويمنع وصول أشعة الشمس إلى طبقات الجلد وإحداث الضرر.
تناسب الكريمات التي تحتوي على الزنك البشرة الحساسة وبشرة الأطفال، لأن الزنك لا يمتص بعمق، ولذلك لا يسبب تهيج البشرة.
علاج حب الشباب
الزنك هو أحد العناصر المهمة في علاج حب الشباب. يعد الزنك من مضادات الالتهابات ولذلك يساعد على تقليل تهيج البشرة المصاحب بحب الشباب.
ومن فوائد الزنك للبشرة قدرته على تقليل ظهور ندبات حب الشباب، ولذلك ينصح باستخدام كريمات موضعية تحتوي على الزنك.
بالإضافة لذلك، يساعد على مكافحة البكتيريا المسببة لحب الشباب، وتقليل دهون البشرة التي قد تؤدي إلى تفاقم الحبوب.
الدفاع عن البشرة
يحمي الزنك بشرتك من الشوارد الحرة الضارة، كما يحافظ على الخلايا الليفية التي تصنع الكولاجين اللازم لدعم هيكل البشرة.
بالإضافة لقدرته على مقاومة الفيروسات والبكتيريا، لذلك عادة ما يكون الزنك عنصرا أساسيا في أنظمة تعزيز المناعة.
علاج الطفح الجلدي
من فوائد الزنك للبشرة قدرته على علاج الطفح الجلدي ومقاومة التهاب الجلد.
يدخل الزنك في تركيب الكريمات الموضعية وخاصة كريما علاج طفح الحفاضات، حيث يمكنه تهدئة الجلد بسرعة.
يساعد أكسيد الزنك على تعزيز المناعة ومكافحة الالتهاب، وتحفيز إنتاج خلايا شديدة، تماما مثل الزنك الغذائي.
علاج التهابات الجلد
بفضل خصائص الزنك المضادة للالتهاب، يلعب دورا هاما في علاج أمراض الجلد الالتهابية مثل الإكزيما والصدفية والكلف.
ومن فوائد الزنك للبشرة الملتهبة قدرته على تهدئة الالتهاب والاحمرار وتقليل الشعور بالحكة الناتجة عن هذه الالتهابات.
محاربة التجاعيد وتصبغات الجلد
يستطيع الزنك حماية البشرة من البقع الداكنة، كما يعمل على تجديد خلايا البشرة وتحفيز الكولاجين.
يقلل الزنك من ظهور التجاعيد وعلامات تمدد البشرة، بالإضافة للخطوط الرفيعة والبقع التي تمنح البشرة مظهرا مرهقا.
علاج قشرة الشعر
بالإضافة لفوائد الزنك للبشرة، له فوائد أخرى كثيرة لنمو الشعر وصحته.
يدخل الزنك في تكوين مستحضرات علاج قشرة الرأس. تحدث القشرة نتيجة التهاب يسببه فطر يستوطن فروة الرأس.
يساعد الزنك على تقليل الالتهاب، ومقاومة أعراض تهيج فروة الرأس والحكة. كما يقلل من زيوت فروة الرأس التي تمثل بيئة مناسبة للفطريات للنمو.
هل يعمل الزنك على تبييض البشرة؟
بالإضافة لكل ما سبق ذكره من فوائد الزنك للبشرة، تقول الأبحاث أن الزنك قد يكون فعالا في تفتيح لون البشرة.
يعمل الزنك على مقاومة المحفزات التي تسبب زيادة نشاط الخلايا الصبغية في الجلد، كما يكون طبقة عازلة تمنع تأثير أشعة الشمس على هذه الخلايا.
تنتج الخلايا الصبغية مادة الميلانين، وهي المادة المسئولة عن لون الشعر والبشرة. ولذلك، كلما قل نشاط الخلايا الصبغية كلما اكتسبت البشرة لونا فاتحا.
كيف تحصلين على ما يكفي للاستفادة من فوائد الزنك للبشرة؟
أنت لست بحاجة إلى تناول كمية كبيرة من الطعام المحتوي على الزنك. تحتاج النساء فقط إلى 8 مجم يوميا من الزنك.
تعد الأطعمة البحرية مثل المحار وسرطان البحر من المصادر الغنية بالزنك. و أيضا جربي الأطعمة التالية للحصول على فوائد الزنك للبشرة :
- اللحوم الحمراء
- الحبوب الكاملة
- البقوليات مثل: الحمص والعدس والفاصوليا.
- البذور مثل: السمسم وبذور اليقطين.
- المكسرات مثل: الكاجو واللوز والفول السوداني.
تستطيعين الحصول على ما يكفي من الزنك بالحفاظ على نظام غذائي متوازن، غني بالعناصر التي تحتوي على الزنك.
لكن إذا كنت تعتقدين أنك بحاجة إلى تناول مكمل الزنك، عليك استشارة طبيبك أولا.
كيف يمكنك استخدام الزنك لتحقيق فوائد الزنك للبشرة؟
يمكن استخدام الزنك في هيئة مكملات غذائية أو كريمات موضعية وفقا للحاجة.
لمشاكل الجلد وعلاج حب الشباب
تستخدم مكملات الزنك في علاج مشاكل الجلد المتنوعة ومنها حب الشباب، خاصة كبريتات الزنك.
تفضل استخدام مكملات الزنك لفاعليتها الشديدة في علاج حب الشباب الالتهابي، بالإضافة إلى أنها غير مكلفة ولا تسبب أضرارا جانبية.
للوقاية من أشعة الشمس
للوقاية من أشعة الشمس، يمكنك التأكد أن واقي الشمس الخاص بك يحتوي على أكسيد الزنك.
إذا كنت من أصحاب البشرة الحساسة أو تستخدمين واقي الشمس للأطفال، ليس عليك القلق، الزنك لا يسبب تهيج البشرة.
في حالات الحروق والتقرحات
كما أحيانا ما يعطى مكمل الزنك بالإضافة لغيره من المعادن الأخرى في حالات الحروق، وذلك لفوائد الزنك للبشرة المتضررة. حيث يعمل الزنك على سرعة التئام الجلد المحترق.
يستخدم مستحضر موضعي يحتوي على الزنك في علاج تقرحات القدم، خاصة في حالات القدم السكري.
يساعد مستحضر الزنك على علاج التقرح بشكل سريع، رغم صعوبة التئام القرح لدى مرضى السكري.
لعلاج طفح الحفاضات
وللوقاية من طفح الحفاضات لدى الأطفال، يمكنك استخدام كريم يحتوي على أكسيد الزنك والذي يعمل كطبقة عازلة تحمي جلد الطفل.
لعلاج التهاب فروة الرأس
أما لعلاج فروة الرأس، استخدمي شامبو مناسب للقشرة يحتوي على الزنك. وحتى في حالة عدم وجود قشرة الرأس، يتمكن الزنك من تخفيف الحكة الناتجة عن جفاف فروة الرأس.
استخدمي مستحضر يحتوي على بيريثيون الزنك، دلكيه على فروة الرأس واتركيه لبضع دقائق ثم قومي بشطفه.