يعد التمر من الأكلات الأساسية على مائدة الإفطار في شهر رمضان الكريم، و حيث أن فوائد التمر متعددة و متنوعة على الصحة .
كما أن الإفطار على التمر من العادات التي يقوم بها كل الأسر خلال الشهر الكريم، حيث يتم تناول بعض التمرات قدوة بالرسول الحبيب المصطفى صلى الله عليه و سلم .
كذلك فإن التمر مفيد لصحة الجسم الذي يمده بالكالسيوم و الجلوكوز، و المعادن المختلفة مثل : البوتاسيوم و النحاس، مع مجموعة من الفيتامينات الهامة التي تزود جسم الصائم بالطاقة .
فالإفطار على تناول التمر مع الماء أو اللبن، تساعد على تعويض جسم الصائم بالماء و السكريات اللازمة للجسم، الذي يتم فقدها خلال يوم الصيام الطويل .
و تقدم مجلة ( أناقتي ) لقرائها الكرام الأسباب و الفوائد المختلفة لتناول التمر في الإفطار أثناء شهر رمضان المبارك .
فوائد التمر في رمضان
و يعتبر الإفطار على تناول التمر في أيام شهر رمضان الفضيل، واحدة من أهم السنن النبوية الكريمة .
حيث أن من ضمن الفوائد للتمر أنه يمد الجسم للصائم بالطاقة اللازمة، و يمنحه الألياف الغذائية و السكريات .
و من بين فوائد التمر عند تناول وجبة الإفطار في شهر رمضان، و الذي يقوم بها المسلمين في أنحاء بقاع الأرض المختلفة .
كما أنه جزء لا يتجزأ من الإفطار في شهر رمضان، و يكسر به الصائم صيامه خلال اليوم الرمضاني، و ذلك حيث يساعد المعدة على الهضم بشكل سلس و سهل و كأنها تتهيأ لإستقبال الطعام .
كذلك فإن خير ما يبدأ به الصائم تناوله هو التمر ، و ذلك فهو يحد من تناول كمية كبيرة من الأطعمة و بالتالي يحافظ على الجسم من الإصابة بعسر الهضم .
و من بين فوائد تناول التمر في رمضان أنه يعمل على تنشيط العصارة الهضمية و من أهم المصادر الغنية بالسكريات و الطاقة اللازمة للجسم بعد فترة صيام يوم طويل .
و يعد التمر من المصادر الرئيسية المليئة بالعناصر الغذائية و الأساسية لخلايا المخ و الأعصاب و العظام .
من أبرز فوائد التمر للصائم أنه يمنع من حدوث الإمساك، الذي يحدث لجسم الصائم نتيجة تغير نمط الأكل و الصيام .
يذكر أن من ضمن فوائد التمر أنه يحمي من الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة، مثل : السكري، و النقرس، و ضغط الدم و الكلى و غيرها من الأمراض، و أيضًا يساعد على تقوية الرحم و يسهل الولادة بالنسبة للمرأة الحامل .
اقرأ أيضًا : تعرف على أشهى المشروبات الرمضانية
لماذا نأكل التمر في رمضان ؟
يتسائل الكثير من الناس حول لماذا يكون الإفطار على التمر في شهر رمضان المبارك ؟!، و إلى أي مدى يكون نافعًا و رائعًا و يفيد الجسم .
كما تتعدد أسباب و فوائد التمر في رمضان كالآتي :
أولًا : سواء تناول الصائم البلح الرطب أو التمر، فيفضل أن يقوم بأكل عدد عشر حبات منه بشكل يومي حتى يأخذ كل الفوائد اللازمة للجسم، حيث يحتوي على السكريات و البروتين و الفيتامينات .
ثانيًا : من فوائد التمر أنه من الأكلات الخفيفة على المعدة، و يعمل على تهيئتها لتناول الأطعمة الدسمة حيث يتم هضمه في وقت بسيط .
ثالثًا : يمد التمر الجسم بالطاقة حيث يقضي على الدوخة و الجوع، و قد ثبت عن النبي صلى الله عليه و سلم أنه قام بتناول التمر وحده أو مع الزبدة .
يمكنك الإستغناء عن الفواكه بتناول التمر كفاكهة طبيعية تمد الجسم بالطاقة و تعوضه عن العطش، و يقضي على الجفاف، كذلك فإن فوائد التمر في تناوله على وجبة السحور خلال شهر رمضان، حيث يمد الصائم بالحيوية و العناصر الغذائية المفيدة .
اقرأ أيضًا : 9 أضرار يسببها الإفراط في حلويات رمضان