كثرة التعرق فى فصل الصيف تُعد من أكثر الأمور المزعجة التى تواجهنا، و يعانى معظم الناس من التعرق بصورة كبيرة .
لذا يحذر الدكتور سعيد متولى خبير التغذية العلاجية من كثرة التعرق في الصيف الذى يُسبب أضرار عديدة للجسم .
و الذى يُرجعه إلى أن الجسم يفقد مع الماء العديد من العناصر المعدنية أى الأملاح الهامه جدا .
و يقول د.سعيد متولى لـ ” أناقتى “ تبدأ الأضرار التى يتعرض لها الفرد من كثرة التعرق في الصيف بقلة التركيز و التشويش و اضطراب عام و تغيير فى ضربات القلب و وظائف الكلى …الخ .
و كثرة التعرق فى الصيف قد يصل الى اعلى معدل بالوصول الى حالة الجفاف نقص ماء الجسم بمعدل40 %
و لتعويض الجسم بالماء بصورة صحية فى الصيف، يقدم د.سعيد عدة طرق تتمثل فى :
7 طرق لتعويض الجسم بالماء بسبب كثرة التعرق فى فصل الصيف :
1-ماء للشرب و لكن بصوره معتدله حتى لا نقلل حموضة عصارة المعده .
2-هام جدا تعويض الماء من كثرة التعرق في الصيف بتناول الخضروات و الفاكهه و العصائر الطبيعيه بلا سكر او مواد صناعيه .
لان الماء بها مصاحب للمعادن الهامه و يتم استخلاصه و استفادة الجسم منه فى وقت اكبر و بها مضادات اكسده هامه تقينا من امراض عديده ..
3- ماء كثرة التعرق في الصيف و املاحه و الحراره بالوسط المحيد وسط مناسب جدا لنمو الميكروبات بمعدل عالى جدا على الجلد مسببه حمو النيل والطفح الجلدى …الخ .
لذلك الاغتسال المستمر بالصابون على فترات متقاربه يخلصنا من تلك المخاطر، بسبب كثرة التعرق فى الصيف .
4-الاعتدال فى استخدام المكيفات لتجنب امراض الصدر و المراوح لتجنب نزلات البرد .
5- تناول الاطعمه اثناء الحراره و العرق يكن قليلا جدا .
و لابد من عمل وجبات 3 على الاقل فى توقيتات مناسبه للابقاء على حيوية الجسم .
مع اختيار الغذاء المناسب للصيف و الابتعاد عن المسبكات و الدهون و الالوان الصناعيه، للتخلص من كثرة التعرق في الصيف .
6-تناول الاغذيه (الايس كريم ) المثلجه او الماء شديد البروده يضر باجزاء عديده بالجسم .
و تصل الى قرحى المرىء او المعده فلنحذر من ذلك عند كثرة التعرق فى الصيف .
7- الاطفال اشد تأثرا بالحراره و كثرة التعرق في الصيف .
و أشد اجزاء الجسم تأثرا البشره فلنحرص على الاعتناء باطفالنا و بشرتنا .