هل أنت أم جديدة؟ حتى إذا كانت هذه ليست تجربتك الأولى مع الأمومة، إلا أن تغذية الأطفال الرضع تظل مسألة تحير كل أم.
عندما ترزقين بطفل جديد، تنهال عليك النصائح حول طرق التربية ومتى تبدئين في تغذيته وماذا تطعميه.
معظم هذه النصائح تكون ناتجة عن التجارب الشخصية لقائلها. ولكن لأن صحة طفلك الرضيع هي أولويتك بالتأكيد، سوف نقدم لك في هذه المقالة الطريقة الصحيحة لإدخال الطعام للرضع.
ما هو الوقت المناسب لبدء تغذية الأطفال الرضع؟
ينصحك أطباء الأطفال بالاعتماد على الرضاعة الطبيعية المطلقة في الشهور الأولى من عمر الطفل.
حتى يبلغ طفلك عمر 4-6 أشهر، يعتمد فقط على حليب الثدي أو بدائله كطعامه الوحيد.
ثم بعد ذلك يكون الطفل الرضيع قد أصبح مستعدًا لتناول الأطعمة الصلبة بجانب الاستمرار في الرضاعة.
كنصيحة عامة، عندما يتمكن طفلك من مضاعفة وزن الولادة، يصبح قد بلغ العمر المناسب لبدء التغذية بالطعام الصلب.
ولكن بطريقة أكثر دقة، هناك بعض العلامات التي يظهرها الطفل وتدل على استعداده لتناول الطعام.
ما هي هذه العلامات؟
هناك بعض العلامات التي يظهرها الطفل وتدل على أن بإمكانك البدء في تغذية الأطفال الرضع.
هذه العلامات تشير إلى أن الطفل قد أصبح قادرًا على المضغ أو دفع الطعام إلى داخل فمه بدلًا من ابتلاع السوائل فقط:
- يبدأ الطفل في المرحلة الفموية حيث يضع يده أو ألعابه في فمه.
- أصبح طفلك قادرًا على رفع رأسه بمفرده، كما يمكنه تثبيتها في وضع مستقيم.
- هل أصبح طفلك قادرًا على الجلوس بشكل مستقيم مع دعمك أو وجود ما يستند إليه؟
- يظهر الطفل شغفه وفضوله حول الطعام، فيميل إلى الأمام ويفتح فمه عندما يشاهد الطعام أو يقترب من فمه.
عندما يظهر الطفل هذه العلامات، عادة ما يكون قد تخطى عمر الأربعة أشهر وبالتالي قد أصبح مستعدًا لبدء التغذية بالطعام الصلب.
ما هي الطريقة الصحيحة لبدء تغذية الأطفال؟
تعد الأطعمة الصلبة في هذه المرحلة من العمر مكملة للرضاعة، فهي ليست بديلًا عن حليب الثدي أو بدائله.
ولكن إدخال الطعام الصلب بكمية صغيرة تزداد تدريجيًا حتى يصبح طفلك قادرًا على تناول كمية معقولة من الطعام.
وبذلك يمكنك استبدال وجبة من الرضاعة بوجبة من الطعام.
ابدأي بشكل تدريجي وليس دفعة واحدة
عندما تبدأين في تغذية الأطفال الرضع، لا تنسي أنك لا تزالين في مرحلة التجربة.
لذلك، عليك البدء بنوع واحد فقط من الطعام دون أي إضافات مثل الملح أو السكر.
أطعمي طفلك ملعقة واحدة من الطعام في اليوم الأول، ثم قومي بزيادة الكمية على مدار الأيام التالية. تساعدك هذه الطريقة في معرفة ما إذا كان طفلك يتحسس لهذا النوع من الطعام.
قد تظهر الحساسية في صورة طفح جلدي، أو أعراض مثل الإسهال والقيء.
كما لا ينصح بإعطاء الطفل الوجبات الجاهزة خاصة إذا كانت تحتوي على أكثر من مكون.
ففي هذه الحالة، إذا أظهر طفلك تحسسًا لهذا الطعام لن تتمكني من معرفة المكون الذي سبب الحساسية.
ومع الوقت، ستصبحين أكثر دراية بالأطعمة المناسبة لطفلك. وبالتالي يمكنك صنع وجبات من أكثر من مكون.
جهزي طفلك لبدء تغذية الأطفال الرضع
هناك بعض النصائح التي تجعل طفلك أكثر استعدادًا للتجاوب مع تجارب إدخال الطعام:
- اختاري الوقت المناسب لإطعام طفلك. يفترض أن يكون الطفل مرتاحًا ولا يشعر بالجوع الشديد.
أما إذا حاولت إطعامه وهو جائع أو يشعر بالتعب، فقد يرفض الطعام ويصبح مهتاجًا لرغبته في الحصول على طعامه المعتاد. - إذا كان عمر طفلك أكبر من 6 أشهر، يمكنك وضعه في كرسي الطعام المرتفع. أما إذا كان أصغر من ذلك يمكنك وضعه في حضنك.
- بعد الانتهاء من وجبة الرضاعة المعتادة، حاولي إطعام الطفل ملعقة أو ملعقتين من الطعام الذي قمت بتحضيره له.
لا تنسي أن هدفك في هذه المرحلة هو تدريبه على تناول الطعام وليس الاعتماد عليه كوجبة كاملة. - قربي الملعقة من فم الطفل وأنفه حتى يشم رائحة الطعام ويتعرف عليها فتثير شهيته.
- قد يبدأ الطفل في دفع الطعام بلسانه خارج فمه. هذا لا يعني أنه يكرهه ويرفضه، بل هو لا يعرف بعد كيف يدفع الطعام إلى داخل فمه.
انتظري دقيقة ثم حاولي ثانية إطعامه بكمية قليلة حتى يتذوقها.
تغذية الأطفال الرضع خلال السنة الأولى
إذا كنت تشعرين بالحيرة حول أنواع الطعام التي يمكنك إعطائها لطفلك، تابعي القراءة لتعرفي الطعام المناسب لكل مرحلة عمرية.
تغذية الأطفال الرضع في عمر 4-6 أشهر
في هذه المرحلة العمرية، يمكنك إطعام طفلك بأنواع الطعام التالية:
- الخضروات مثل البطاطس والبطاطا الحلوة والكوسا.
- الفواكه مثل الأفوكادو والتفاح والكمثرى. كما يمكنك إطعامه الموز مع ملاحظة ما إذا سبب رد فعل تحسسي كما ذكرنا سابقًا.
- الحبوب مثل الأرز والشوفان والشعير. يمكنك إطعامه بعد ذلك بالقمح أيضًا ولكن يفضل البدء بالأنواع الأخرى.
يفضل البدء بهذه الأنواع من الطعام، فهي الأقل بين أنواع الطعام في نسبة الحساسية.
كما أنها سهلة الهضم للطفل الرضيع الذي لا يزال في مرحلة التدريب.
طعام الرضع في عمر 6-8 أشهر
بالإضافة إلى الأطعمة السابقة التي أدخلتها لطفلك، يمكنك إطعامه بهذه الأنواع:
- الخضروات مثل الفاصوليا والبازلاء والجزر.
- الفواكه مثل الخوخ والمانجو والمشمش واليقطين.
- اللحوم مثل لحم الدجاج والديك الرومي.
تغذية الأطفال في عمر 8-10 أشهر
عندما يصل طفلك إلى عمر الثمانية أشهر، يمكنك تجربة هذه الأنواع من الأطعمة:
- الخضروات مثل الباذنجان والبروكلي والخيار والبنجر.
- الفواكه مثل البرتقال والكيوي والتين والبطيخ.
- الحبوب مثل الكينوا والحنطة. يمكنك إطعام طفلك المعكرونة في هذه المرحلة العمرية.
- اللحوم مثل اللحم المفروم.
- صفار البيض وليس بياض البيض.
- منتجات الألبان المتخمرة مثل الزبادي والجبن القريش.
تغذية الأطفال الرضع في عمر السنة
أصبح طفلك على مشارف إتمام عامه الأول، وبذلك تزداد قائمة الأطعمة التي يمكن إدخالها له.
تشمل هذه الأطعمة:
- البقوليات مثل العدس والفول.
يمكنك إعطائه زبدة الفول السوداني الطبيعية فهي غنية بالدهون الصحية ولكن لاحظي جيدًا ردة فعل جسده عند تناولها. - الخضروات مثل السبانخ والذرة والطماطم.
- اللحم البقري.
بعد إتمامه العام الأول، أصبح طفلك قادرًا على مشاركتكم مائدة الطعام.
فمعظم أنواع الطعام التي تتناولونها يمكنه أكلها الآن بأمان تام.
ما هي الأطعمة الممنوعة في السنة الأولى؟
هناك بعض الأنواع من الطعام التي لا ينصح بإعطائها للطفل خلال السنة الأولى.
تشمل هذه الأطعمة الحليب البقري، فلا ينصح باستخدام حليب البقر في تغذية الأطفال الرضع قبل عمر السنة.
كما أن بياض البيض هو من الأطعمة التي قد تسبب الحساسية، لذلك ينصح بتأجيلها لما بعد السنة الأولى.
ورغم كون العسل من أنواع الطعام المفيدة للصحة، إلا أنه لا ينصح باستخدامه في تغذية الأطفال في السنة الأولى.
وذلك لأن العسل قد يحتوي على نوع من البكتيريا تعرف باسم “كلورستريديوم بوتيولينوم” والتي قد تسبب التسمم الغذائي للأطفال، فقد يكون الجهاز الهضمي للرضع غير قادر على القضاء عليها بعد.
يمكنك إعطاء طفلك الماء عندما تبدأين في إدخال الأطعمة الصلبة، ولكن لا ينصح بإعطائه العصير قبل السنة الأولى.
قد يسبب العصير تسوس أسنان طفلك، كما أنه يقلل من شهية الطفل للحليب والأطعمة الأخرى.
وبالإضافة إلى ذلك، فهو يخلو من فوائد الفاكهة الكاملة ويحتوي على سعرات حرارية زائدة لا حاجة لها.