مشكلة تشققات الرجل هي مشكلة منتشرة وشائعة، كما أنها مزعجة للغاية. فمن منا يعجبه أن تكون قدميه خشنتين؟ تعرف على اسباب تشققات القدم وكيف يمكنك التغلب عليها في هذه المقالة.
يعاني الكثير من الأشخاص من تشقق كعب القدم، مما يتسبب في خشونة الكعب والتي قد تصل إلى الجروح والألم عند المشي.
كما أن هذه المشكلة تزداد ضراوة في موسم الشتاء، نتيجة لجفاف الجو والذي يؤثر على الجلد.
ما هي اسباب تشققات القدم؟
أول ما يظهر من أعراض تشققات الرجل هي تغير الجلد في بعض المناطق إلى جلد جاف كثيف يعرف باسم “الكالو” أو مسمار القدم.
ونتيجة للمشي أو الوقوف لفترة طويلة، تبدأ هذه المناطق الجافة في التشقق خاصة في مناطق الكعبين.
كما أن هذه العوامل تساعد على ظهور التشققات:
- المشي حافي القدمين.
- الوقوف لساعات طويلة.
- ارتداء الأحذية المفتوحة من الظهر.
- استخدام الصابون القاسي على البشرة والذي يسبب جفاف الجلد.
- الأحذية غير المناسبة، سواء كانت ضيقة أو غير مريحة لقدمك.
- التعرض للماء الساخن لفترة طويلة.
- العوامل الجوية مثل الجو البارد أو الرطوبة المنخفضة، مما يسبب جفاف الجلد بسرعة.
كل هذه العوامل قد تزيد من جفاف الجلد وتجعله عرضة للجروح والتشقق، كما أن هناك بعض الحالات الطبية التي تسبب ظهور هذه المشكلة.
ما هي الحالات الطبية التي تسبب تشققات الرجل؟
مرض السكري هو أحد اسباب تشققات القدم الهامة، وذلك لأن ارتفاع السكر في الدم وضعف الدورة الدموية في الأطراف يؤديان إلى جفاف الجلد بسرعة أكبر.
كما أن تلف الأعصاب الذي يعد من مضاعفات مرض السكري، قد يمنعك من معرفة أن قدميك تعاني من الجفاف والتشقق وحتى الجروح.
كما أن هناك بعض الحالات الطبية الأخرى التي تسبب الكعب المتشقق مثل:
- نقص الفيتامينات: خاصة نقص فيتامين أ الذي يسبب جفاف الجلد الشديد.
- قصور الغدة الدرقية: مما يسبب جفاف الجلد وزيادة سماكته.
- أمراض الجلد مثل الصدفية وتقرن الجلد النخاعي الأخمصي الذي يسبب سماكة غير طبيعية للجلد.
- الحمل: تعاني بعض السيدات من زيادة جفاف البشرة في فترة الحمل.
- السمنة: نتيجة ضغط الوزن الزائد على القدمين مما يسبب توسع الطبقة الدهنية وتشققها.
- الشيخوخة: عادة ما يميل الجلد إلى الجفاف والخشونة مع التقدم في السن.
أي من هذه المشكلات الطبية قد يكون السبب وراء تشققات القدم، مما يسبب الشعور بالألم عند الوقوف أو المشي، وذلك نتيجة للضغط على هذه المنطقة.
كما أن تشقق الكعب يسمح للبكتيريا والفيروسات بالدخول إلى هذه الجروح الصغيرة، مما يسبب العدوى وتلوث الدم.
لذلك، فمن المهم معرفة كيفية تجنب هذه المشكلة وعلاجها.
كيف تتجنب اسباب تشققات القدم؟
الوقاية دائما خير من العلاج، لذلك هناك بعض التعليمات البسيطة التي تساعدك على تجنب تشققات الرجل:
اختر الحذاء المناسب
إذا كنت عرضة لتشقق الكعبين، عليك البحث عن حذاء مناسب لا يسبب الضغط على قدميك.
تجنب الصنادل والأحذية المفتوحة التي تزيد من جفاف القدم، كما أن الأحذية المفتوحة من الظهر لا توفر دعمًا كافيًا للقدم مما يزيد من الضغط عليه.
أما الأحذية ذات الكعب العالي أو الأحذية الضيقة، فهي تسبب تمدد كعبيك جانبًا وتعد من اسباب تشققات القدم.
نصائح هامة لتجنب تشققات الرجل
- تجنب الوقوف لفترة طويلة أو الجلوس عاقدًا ساقيك ومرتكزًا على كعبك.
- ارتد جوارب قطنية مبطنة ذات نوعية جيدة لحماية قدمك من التعرق.
- استخدم الحشوات المخصصة للأحذية والتي تعمل على توزيع الوزن على الكعب.
- لا تنسى وضع طبقة سميكة من كريم القدم ليلًا، ثم تغطية القدمين بالجوارب لفترة طويلة أو طوال الليل.
- استخدم الجوارب السيليكون أو غطاء الكعب للحفاظ على ترطيب الكعبين وحمايتهما من الجفاف.
- لا تنسى شرب كمية كافية من الماء يوميًا، فهذا هام لصحة الجسم بالكامل وليس الجلد فقط.
- استخدم حجر القدمين بعد الاستحمام لإزالة الجلد الزائد ومنع تكون طبقات سميكة من الجلد.
- قم بفحص قدميك يوميًا إذا كنت مصابًا بمرض السكري أو تعاني من أي مشكلة طبية، وتجنب إزالة الجلد بالحجر أو مبرد القدم حتى لا تسبب جروح الكعبين والتي تزيد من فرصة الإصابة بالعدوى.
حلول للتغلب على اسباب تشققات القدم
استخدم مرطبات قوية للكعبين
تشققات الرجل هي نتيجة للجفاف الشديد مع الضغط على الكعب، لذلك فإن الخطوة الأولى في العلاج هي استخدام مرطبات القدم القوية التي تعمل على تقشير الكعب.
ابحث عن المستحضرات التي تحتوي على اليوريا أو حمض الساليسيليك أو أحماض ألفا هيدروكسي، فهي فعالة في تقشير الجلد السميك.
استخدم مرطب القدم في الصباح حتى يحمي بشرتك خلال اليوم، كما يمكنك وضعه في الليل وارتداء شراب سميك حتى يحفظ الترطيب على بشرتك.
تقشير الكعبين
نتيجة لعوامل واسباب تشققات القدم، يكون الجلد المحيط بالكعب سميكًا وجافًا للغاية ويميل إلى الانقسام والتشقق.
ولكن لحسن الحظ، يساعد نقع القدمين على ترقيق الجلد السميك. ضع قدميك في الماء الفاتر والصابون لمدة 20 دقيقة، ثم استخدم حجر الخفاف لإزالة الجلد الصلب السميك.
لا ننصحك بتقشير الكعب بالمبرد إذا كانت بشرتك جافة، فهذا يجعلك أكثر عرضة للجروح.
كما ينبغي استخدام البلسم أو الفازلين بعد تقشير الكعبين، لترطيب الجلد بعمق وحمايته من التلف.
بالإضافة إلى ذلك، فهناك جوارب تحتوي على زيوت علاجية وفيتامينات مرطبة للبشرة الجافة، لها تأثير فعال يشابه نقع القدم.
زيت جوز الهند يعالج اسباب تشققات القدم
يستخدم زيت جوز الهند لترطيب البشرة بعمق، كما أنه عادة ما يوصى به لعلاج البشرة الجافة والإكزيما والصدفية.
يساعد الزيت على احتفاظ البشرة بالرطوبة لفترة طويلة، كما أن له خصائص مضادة للالتهابات والميكروبات، مما يساعد في حماية الكعبين من التلوث والعدوى.
بعد نقع قدميك لفترة كافية، ضع زيت جوز الهند على القدم وقم بارتداء شراب قديم سميك.
لمعرفة المزيد من فوائد زيت جوز الهند واستخداماته، إليك هذه المقالة.
عسل النحل الطبيعي
العسل هو واحد من العلاجات التقليدية لمشكلات الجلد، خاصة لما يتمتع به من خصائص مضادة للميكروبات والبكتيريا.
يساعد العسل على التئام الجروح وتطهيرها، كما يعمل على ترطيب البشرة وتغذيتها.
جرب استخدام العسل كقناع للقدمين طوال الليل، أو استخدمه بعد نقع القدمين للتقشير والترطيب.