اضطرابات النوم عند الأطفال هي مشكلة تؤرق الكثير من الآباء والأمهات، فهم لا يعرفون ما هي أسبابها أو طرق علاجها.
يصاب الطفل أحيانا بخوف غير مبرر يؤثر على انتظام نومه، فقد يخاف من أن يتعرض منزله للسرقة أو أن يستيقظ ولا يجد أبويه أو نحو ذلك.
كما أن مشاهدة الأطفال لأفلام الرعب أو أفلام الرسوم المتحركة العنيفة يؤثر على نومه أيضا.
فما هي الأسباب الأخرى التي تؤدي إلى هذه المشكلة، وكيف يمكنك تجنبها؟
أسباب اضطرابات النوم عند الأطفال
عادات النوم غير المنتظمة
من الأسباب التي تؤدي إلى عدم نوم الأطفال بشكل منتظم هي عادات النوم السيئة.
فقد يترك بعض الآباء أبناءهم يسهرون أمام التليفزيون لفترة طويلة، مما يؤثر على موعد نومهم الليلي.
كما قد ينام الطفل لوقت طويل أثناء النهار، وبالتالي لا يكون قادر على النوم بشكل جيد في المساء.
الأمراض العضوية تسبب اضطرابات النوم عند الأطفال
بعض الأمراض العضوية تؤثر على انتظام النوم، فارتفاع درجة الحرارة أو آلام الأسنان مثلا توقظ الطفل أثناء الليل.
بالإضافة إلى أن الأمراض التي تسبب صعوبات التنفس مثل الربو الشعبي أو التهاب الجيوب الأنفية قد تزعج نوم الطفل.
الاضطرابات الأسرية
المشكلات التي تحدث في الأسرة أو المشاجرات اللفظية والجسدية والصراع والصوت المرتفع يؤثر بشكل كبير على الأطفال.
فالطفل يشعر أن أسرته غير مستقرة ويخشى أن تتفكك أو ينفصل والديه عن بعضهما.
أفلام الرعب من أهم أسباب اضطرابات النوم عند الأطفال
مشاهدة الأطفال لأفلام الرعب والأفلام العنيفة أو الدموية تؤثر على قدرته على النوم بسلام.
فقد يعاني الطفل بشكل مفاجئ من الخوف من النوم وحيدا أو في الظلام، ويتخيل أن هناك خطر يحدق به.
كيفية علاج هذه المشكلة؟
- تجنبي نوم القيلولة قدر الإمكان، حتى يتمكن الطفل من النوم في المساء.
- احرصي على جعل يومه مليء بالأنشطة الحركية، حتى يخرج طاقته ولا يعاني من اضطرابات النوم عند الأطفال.
- لا تدخليه إلى السرير إلا عند موعد النوم، وشجعيه على صنع روتين للنوم في وقت محدد مناسب.
- قللي المشروبات التي يتناولها في المساء حتى لا تدفعه إلى التبول اللاإرادي أو الاستيقاظ لعدة مرات للذهاب إلى الحمام.
- لا تطعميه وجبات دسمة في المساء، فهي تسبب ارتجاع المريء وتزعج النوم.