هل تشعرين بالحيرة أمام الأرفف المليئة بالأنواع والأصناف المختلفة من كريمات الوقاية من الشمس؟ ما بين الكريمات والبخاخات والجيل وغيرها من الأنواع؟ هل تتسائلين كيف أختار واقي الشمس المناسب لبشرتي؟
هل أنت معتادة على استخدام كريم الشمس بانتظام أم تهملينه في كثير من الأحيان؟ واقي الشمس هو أحد المستحضرات الضرورية للعناية بالبشرة.
يعمل هذا المستحضر على حماية بشرتك من أضرار التعرض لأشعة الشمس فوق البنفسجية، والتي تسبب تصبغات البشرة وتسرع من شيخوخة الجلد.
ولأن أرفف المتاجر والصيدليات مليئة بأنواع مختلفة من كريمات الوقاية من الشمس، سوف نتعرف على الطريقة الصحيحة لاختيار المستحضر المناسب لبشرتك.
ما هي أهمية واقي الشمس لبشرتك؟
برغم أهمية التعرض للشمس والفوائد الصحية التي نجنيها من أشعة الشمس، إلا أن الإفراط في التعرض للأشعة فوق البنفسجية يضر بصحة البشرة والجلد.
إذا كنت تتعرضين لأشعة الشمس دون حماية، هذا قد يجعلك عرضة للمشاكل التالية:
- حروق الشمس:
يسبب التعرض المفرط لأشعة الشمس جفاف الجلد، مما يضعف من سمك طبقة الجلد ويجعلها أكثر عرضة للإصابة بالحروق والكدمات. - علامات شيخوخة البشرة المبكرة:
إذا كنت تستخدمين واقي الشمس بانتظام، فهذا يحميك بنسبة 24% من ظهور علامات شيخوخة الجلد مبكرًا، بالمقارنة بمن لا يستخدمون هذه المستحضرات بانتظام.
يقصد بعلامات شيخوخة الجلد ظهور الخطوط الرفيعة والتصبغات والبقع المرتبطة بالعمر، وأيضًا خشونة الجلد. - سرطان الجلد:
ترتبط نحو 90% من حالات سرطان الجلد بالتعرض المفرط لأشعة الشمس الضارة، خاصة حالات تقرن الجلد السفعي وسرطان الخلايا الحرشفية.
كما أن واقي الشمس يحميك من سرطان الجلد المعروف باسم (الميلانوما) وهو من أشد أنواع سرطان الجلد شراسة.
كيف أختار واقي الشمس المناسب؟
قد يكون من الصعب عليك معرفة النوع الذي عليك شرائه، خاصة مع وجود الكثير من الأنواع والماركات المختلفة لهذه المستحضرات.
ولكن هناك خطوتين بسيطتين سوف يساعدانك في العثور على كريم الشمس المناسب لك:
1- ابحثي عن هذه 3 معلومات أساسية
قبل شراء كريم للحماية من الشمس، عليك التأكد من أنه يوفر لبشرتك الحماية الكافية من الشمس.
لذلك، لا بد أن يكون معامل الحماية من الشمس (SPF) لا يقل عن 30، ويفضل أن يكون أعلى من ذلك.
يدل هذا الرقم على قدرة كريم الشمس على حماية بشرتك من حروق الشمس، والمدة التي يستغرقها الجلد حتى يتأثر بالشمس.
كما ينبغي أن يوفر المستحضر حماية واسعة الطيف (broad spectrum) تشمل نوعي الأشعة فوق البنفسجية (UVA/UVB).
تساعد أشعة UVA على شيخوخة البشرة المبكرة وظهور التجاعيد والتصبغات، بينما تسبب أشعة UVB احتراق البشرة.
لذلك ينصح باختيار نوع كريم واقي من الشمس ذو مقدرة على حماية بشرتك من نوعي الأشعة فوق البنفسجية.
أما النقطة الثالثة، فهي أن يكون واقي الشمس مقاوم للمياه.
تضمن هذه الخاصية بقاء كريم الشمس على الجلد المتعرق أو المبلل لفترة طويلة قد تصل إلى 40-80 دقيقة.
هذا يعني أن لا حاجة لك لإعادة وضع الكريم قبل مرور هذا الوقت، وهذه الخاصية لا تتوفر في جميع أنواع كريمات الشمس.
إذا توفرت هذه العوامل الثلاثة في مستحضر ما، فهذا يعني أنه قادر على حمايتك من أضرار أشعة الشمس التي تشمل التصبغات والكلف وشيخوخة الجلد وتصل إلى سرطان الجلد.
2- اختاري واقي الشمس المناسب لبشرتك
بعدما تأكدت من قدرته على حمايتك من أشعة الشمس الضارة، عليك البحث عن النوع المناسب لبشرتك والذي يوافق حالتها واحتياجاتها.
هناك بعض النصائح التي تجيب على سؤالك: كيف أختار واقي الشمس المناسب لبشرتي؟
بشرتك من النوع الجاف أم الدهني؟
إذا كانت بشرتك تميل إلى الجفاف، ابحثي عن واقي الشمس المكتوب عليه (مناسب للبشرة الجافة) أو (كريم مرطب).
أما إذا كانت بشرتك تميل إلى كونها دهنية، عليك اختيار كريم الشمس الذي لا يسبب انسداد المسام.
واقي الشمس المناسب للبشرة الحساسة
البشرة المعرضة للحساسية لا تناسبها الكريمات التي تحتوي على مواد كيميائية أو عطور.
لذلك، ابحثي عن نوع خال من البارابين أو أوكسي بنزون أو ميكسينون أو سوليزوبينزون صوديوم أو غيرها من المركبات الكيميائية، وأيضًا خال من العطور.
كما يمكنك اختيار النوع المكتوب عليه (مناسب للبشرة الحساسة)، فهو أقل عرضة ليسبب تحسس لبشرتك.
تعانين من حب الشباب؟
إذا كنت تعانين من مشكلة حب الشباب، أو كانت بشرتك معرضة لظهور الحبوب والبثور، فأنت بحاجة للبحث جيدًا عن واقي الشمس المناسب.
اختاري النوع الذي لا يسبب انسداد المسام، كما أن بعض الأنواع يشار عليها إلى أنها لا تسبب ظهور الحبوب ( Non comedogenic).
واقي الشمس المناسب للأطفال
يحتاج الأطفال أيضًا إلى الحماية من الشمس، خاصة أن بشرتك عادة ما تكون أكثر رقة وحساسية من بشرة البالغين.
اختاري لأطفالك كريم الحماية من الشمس المخصص للأطفال، مع عامل حماية مرتفع لا يقل عن 30.
تحتوي كريمات الشمس المخصصة للأطفال على أكسيد الزنك وثاني أكسيد التيتانيوم، وهما مركبان يعملان على حماية بشرة الأطفال من التهيج والالتهاب.
بشرتك قابلة للاحمرار بسهولة؟
إذا كنت من ذوات البشرة التي تحمر بسهولة، أو تظهر عليها الأوعية الدموية الدقيقة على بشرة الوجه، فأنت بحاجة إلى عناية خاصة.
تعد الوردية أو العد الوردي حالة من حالات الجلد التي تستلزم عناية خاصة، وهي أكثر انتشارًا بين السيدات من ذوات البشرة الفاتحة.
قد تسبب الوردية ظهور بعض البثور التي تكون رؤوسًا بيضاء، مما يجعلها تتشابه مع حالات حب الشباب.
استخدمي واقي الشمس الذي يحتوي على أكسيد الزنك وثاني أكسيد التيتانيوم. ننصحك باختيار نوع مخصص للأطفال فهو يحتوي على هذين المكونين فقط ويخلو من المركبات الكيميائية التي قد تسبب المزيد من التهيج والاحمرار لبشرتك.
واقي الشمس لأصحاب البشرة الداكنة
قد يسبب كريم الحماية من الشمس ظهور البياض على البشرة الداكنة، مما قد يكون مزعجًا للبعض.
لذلك، ينصح باختيار نوع من كريمات الوقاية من الشمس الذي يحتوي على صبغة، حتى يكون مناسب للون بشرتك ولا يسبب ظهور البياض.
مرطب للشفاه لحمايتها من الشمس
استخدمي مرطب للشفاه يحتوي على عامل حماية من الشمس يتخطى 30، كما يفضل أن يكون واسع الطيف أيضًا.
يفيد استخدام مرطب الشفاه في حمايتها من الجفاف والتشقق، كما يحميها من تأثير أشعة الشمس الضارة.
هل يمكن استخدام واقي الشمس بعد التعرض لحروق الشمس؟
إذا كنت قد تعرضت للسعات الشمس، استخدمي كريم الحماية من الشمس المخصص للأطفال.
يحتوي هذا النوع من كريمات الحماية من الشمس على أكسيد الزنك وثاني أكسيد التيتانيوم فقط، كما أنه خال من العطر الذي قد يسبب تهيج الجلد المحترق.
هل أنا بحاجة لاستخدام كريم الشمس يوميًا؟
حتى إذا كنت لن تقضي فترة الظهيرة خارج المنزل، فإن أشعة الشمس قد تصل إليك عبر النافذة أو الشرقات.
كما أن الاستخدام اليومي لكريمات الحماية من الشمس تحميك من الإصابة المبكرة بشيخوخة الجلد، وتقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بسرطان الجلد بأنواعه المختلفة.
ضعي واقي الشمس يوميًا حتى إذا كنت ستلازمين المنزل. ولكن إذا كنت بالخارج، لا تنسي إعادة وضعه كل ساعتين.
إذا كنت سوف تتعرضين لأشعة الشمس المباشرة، ننصحك بارتداء ملابس طويلة ذات أكمام، وارتداء قبعة ذات حواف عريضة لحماية وجهك من الشمس.
لا تنسي أن كريم الشمس يحتاج إلى 20 دقيقة على الأقل حتى يبدأ في العمل، لذلك تأكدي من وضعه قبل الخروج من المنزل بوقت كاف.
إذا كنت ترغبين في صنع واقي الشمس الخاص بك منزليًا، إليك بعض الوصفات المجربة في هذه المقالة.