كثيرا ما نسمع عن فوائد خل التفاح الطبيعي ، سواء لفقدان الوزن أو للعديد من المشكلات الصحية الأخرى. فما هي أنواع خل التفاح؟ وما فوائده؟ وكيف نستخدمه لتحقيق أفضل استفادة مرجوة؟
لخل التفاح الطبيعي العديد من الخصائص الصحية، فهو مضاد للميكروبات ومضاد للأكسدة.
بالإضافة لدوره في خسارة الوزن وتقليل الكولسترول، أيضا يساعد على انخفاض سكر الدم وتحسن أعراض مرض السكري. كما يساهم في حمايتك من خطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان.
ما هي فوائد خل التفاح الطبيعي للجسم؟
إليك بعض الفوائد التي ستجنيها إذا تناولت خل التفاح يوميا:
دور خل التفاح الطبيعي في التحكم في سكر الدم
يساعد خل التفاح على تقليل مقاومة الجسم للأنسولين والتي يعاني منها مرضى السكري.
كما أنه يعمل على إبطاء عملية الإمتصاص من المعدة فيمنع الارتفاع المفاجىء للسكر في الدم بعد تناول الطعام. كما يحسن استجابة الجسم للأنسولين.
وللحصول على هذه الفائدة، يفضل تناول ملعقتين كبيرتين من خل التفاح الطبيعي مخففة بالماء مباشرة قبل تناول الوجبات عالية الكربوهيدرات.
خل التفاح الطبيعي يساعدك على خسارة الوزن الزائد
يساعد خل التفاح على خسارة الوزن لأنه يمنحك شعورا بالامتلاء والشبع، ويقلل شهيتك لتناول الطعام خلال اليوم. كما يساعد على تحفيز التمثيل الغذائي،وتزيد فعاليته إذا كنت ملتزما بنظام غذائي صحي.
تستطيع تناول خل التفاح مع الماء أو إضافته لطعامك أو لطبق السلطة المفضل لديك. ملعقتين من خل التفاح ستكونان كافيتان لمساعدتك على خسارة الوزن غير المرغوب فيه.
تحسين عملية الهضم
باحتوائه على حمض الخليك، يزيد خل التفاح من حامضية المعدة مما يحفز عمل إنزيم الببسين المسئول عن هضم البروتينات.
لذلك، يفضل العديد من الناس تناول ملعقتين كبيرتين من خل التفاح مع كوب من الماء قبل تناول وجبة غنية بالبروتينات.
يساعد على قتل البكتيريا الضارة
لذلك استخدم أبوقراط خل التفاح في تطهير الجروح منذ ما يزيد عن ألفي عام.
يساعد خل التفاح على قتل البكتيريا الضارة ولذلك فهو يعد مادة حافظة عند إضافته للطعام. كما له ذات التأثير على الفطريات والميكروبات الأخرى.
يحافظ على صحة القلب
يعمل خل التفاح على تخفيض نسبة الكوليسترول في الدم، ويساعد في تكسير الدهون الثلاثية والتي تهدد صحة الشرايين وتسبب انسدادها.
كذلك تساهم ألياف البكتين الموجودة في خل التفاح في التخلص من الكوليسترول الضار في الجسم. لذلك فهو ذو دور فعال في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض ومشكلات القلب.
فوائد خل التفاح الطبيعي للبشرة والشعر
ليس بالضرورة أن يكون الحفاظ على توهج شعرك ونضارة بشرتك صعبا أو مكلفا! من الممكن أن يكون الحل موجود في مطبخك.
يستخدم الناس خل التفاح الطبيعي للأغراض التجميلية منذ زمن. إليك خمس طرق لاستخدامه في العناية بشعرك وبشرتك:
تونر للبشرة
يعمل خل التفاح على تقليل الالتهاب ومكافحة البكتيريا التي تسبب مشاكل البشرة مثل الحبوب والبثور.
كما يستخدم لتوحيد لون البشرة وتقليل البقع والتصبغات. وجعل البشرة تبدو أكثر صحة ونضارة.
اضيفي ملعقتين كبيرتين من خل التفاح إلى كوب من الماء واستخدمي قطعة من القطن لوضعه كتونر على الوجه. هذا المزيج مناسب للبشرة التي تعاني من مشاكل.
لعلاج البثور اغمسي قطعة من القطن في خل التفاح الطبيعي واستخدميه مباشرة على مكان البثور.
إذا كانت بشرتك من النوع الحساس أو شعرت أن خل التفاح قد سبب تهيجا لبشرتك قومي بتخفيفه بدرجة أكبر.
علاج السنط أو الثآليل
ربما تظنين أن في هذا شيء من المبالغة، ولكن يعتقد الأطباء أن خل التفاح مفيد لعلاج الثآليل.
تنقع المنطقة المصابة في خل التفاح لمدة 20 دقيقة، ثم استخدمي حجر الخفاف للتقشير وإزالة الجلد الميت.
رطبي المنطقة بقليل من الفازلين. كما ينصح بغمس قطعة من القطن في خل التفاح ووضعها على المنطقة المصابة كضمادة طوال الليل.
يمكن إضافة الأسبرين المسحوق إلى خل التفاح لأن حمض الساليسيليك الموجود في الأسبرين يستخدم في تقشير البشرة وعلاج الثآليل.
علاج الإكزيما وجفاف الجلد
يساعد خل التفاح الطبيعي على إعادة توازن حموضة البشرة. كما يحسن حاجز الجلد الواقي الذي يحمي الجلد من العوامل الخارجية.
يؤدي استخدام الصابون والمنظفات القلوية إلى تهيج الجلد وزيادة الإكزيما سوءا. لكن يمكن لخل التفاح أن يساعد على حل المشكلة.
كما يساعد على منع الالتهابات الجلدية المرتبطة بالإكزيما وغيرها من أمراض الجلد، نظرا لكونه مضادا طبيعيا للبكتيريا والفطريات.
يفضل تجربة خل التفاح مخففا وعلى جزء صغير غير مرئي من الجلد قبل استخدامه. لتجنب الأضرار المحتملة.
كما يستخدم خل التفاح في العديد من المشكلات الصحية الأخرى، حيث يستخدم مخففا لتهدئة البشرة عند تعرضها لحروق الشمس، أو مطهرا لأظافر القدم من الفطريات.
تنظيف الشعر
يستخدم خل التفاح لتنظيف الشعر من بقايا الزيوت والكريمات الملتصقة بالشعر.
أضيفي مقدار من خل التفاح إلى مقدار مساو من الماء ورشي على شعرك بعد الشامبو. اتركيه عشر دقائق ثم اشطفيه.
علاج قشرة الرأس
يساعد خل التفاح على التخلص من قشرة الرأس ومحاربة الفطريات المسببة لها.
ضعي مقدار من خل التفاح في زجاجة وأضيفي مقدار مساو من الماء. رشيه على شعرك ولفي الشعر بمنشفة.
اتركي المزيج على شعرك لمدة 20-30 دقيقة ثم قومي بشطفه. تجنبي أن يمس العينين.
كيف أستفيد من خل التفاح الطبيعي؟
يفضل إضافة خل التفاح إلى الطعام أو السلطة. كما يحب بعض الناس تخفيفه بالماء وتناوله كمشروب.
كما يمكن استخدامه للبشرة والشعر موضعيا. ولكن لا بد أن تقوم بتخفيفه خاصة إذا كنت من أصحاب البشرة الحساسة.
لكن ينصح الأطباء بعدم المبالغة في تناول خل التفاح والبدء بكمية بسيطة لتجنب الأضرار التي قد تنتج عن تناوله بكمية كبيرة مثل تآكل مينا الأسنان أو تعارضه مع بعض الأدوية.
يعتبر خلّ التفاح الطبيعي من أفضل العلاجات، وليس له أضرار، خلافَ الخل الصناعي، لذلك ينبغي شراء خل التفاح الطبيعي من مكان موثوق أو نوع معروف لضمان جودته وفعاليته.
