يصف الكثيرون الرمان بأنه طعام خارق ويتغزلون في فوائد الرمان للجسم والصحة العامة والبشرة أيضا. ما صحة هذا الادعاء؟ وما هي فوائد الرمان للرجيم ؟ وكيف يمكن استخدام قشر الرمان ؟
يحتوي الرمان على مادة البوليفينول، وهي من المغذيات القوية الغنية بمضادات الأكسدة. توجد هذه المادة أيضا في التوت والشاي الأخضر وتقف وراء الكثير من فوائد كل منهما.
يساعد الرمان في تحسين صحتك داخليا وخارجيا، هذا يشمل صحة بشرتك وشعرك أيضا. ولكن ليس كل ما يكتب عن الرمان صحيح، لذلك تعرفي على الفوائد المثبتة للرمان وكيف يمكنك الاستفادة منه.
فوائد الرمان للبشرة
يحتوي الرمان على فيتامين سي، وهو من مضادات الأكسدة الهامة، بالإضافة لبعض المركبات الأخرى التي تساعد على محاربة تلف خلايا البشرة والجسم.
ورغم أن هذه الفوائد يمكن الحصول عليها بأكل الرمان، إلا أن استخدامه موضعيا على البشرة يمنحك فوائد أكثر.
فوائد الرمان في مكافحة الشيخوخة
يساعد الرمان في تقليل حدوث تصبغ البشرة الناتج عن التقدم في العمر. كما يساعد أيضا في محاربة التجاعيد والخطوط الدقيقة.
يزيد الرمان من قدرة البشرة على التخلص من الخلايا القديمة، ويزيلها من سطح الجلد فيسمح ذلك بتكوين خلايا جديدة وتصبح بشرتك أكثر شبابا ونضارة.
فوائد الرمان في علاج التهاب الجلد
تساعد مضادات الأكسدة في علاج التهاب الجلد، كما تساعد على تقليل أعراض بعض أمراض الجلد مثل الأكزيما وحب الشباب.
ولأن فيتامين سي يعد مضادا طبيعيا للميكروبات، فهو يساعد في محاربة البكتيريا والفطريات التي تصيب البشرة. ولذلك فالرمان يساعد في علاج البكتيريا التي تؤدي لظهور حب الشباب.
فوائد الرمان في الحماية من الأشعة فوق البنفسجية
توفر مضادات الأكسدة الموجودة في الرمان حماية طبيعية ضد الأشعة فوق البنفسجية. هذا لا يعني أن الرمان كافي للتخلي عن واقي الشمس اليومي، لكنه فقط عامل مساعد.
يمكنك إضافة القليل من قشر الرمان المطحون إلى الكريم المناسب لبشرتك ووضعه على الوجه قبل 20 دقيقة من التعرض لأشعة الشمس.
تقشير البشرة
يمكنك استخدام مسحوق بذور الرمان كمقشر طبيعي للبشرة.
يساعد تقشير البشرة بشكل منتظم على التخلص من الخلايا الميتة الموجودة على سطح الجلد، وبذلك يقلل من علامات شيخوخة الجلد ويمنح بشرتك مظهرا صحيا ونضرا.
قشر الرمان وفوائده للبشرة الدهنية
تحتاج البشرة الدهنية إلى عناية خاصة للتغلب على مشكلة زيادة إفراز الزيوت والتخلص من لمعان البشرة خاصة في منطقة الجبهة والأنف. كما أن تراكم الزيوت يؤدي إلى سد مسام البشرة وبالتالي ظهور البثور وحب الشباب.
يمكن استخدام قشر الرمان بعد تجفيفه وطحنه في العناية بالبشرة الدهنية. اصنعي قناع من قشر الرمان المطحون مع عصير الليمون أو ماء الورد، ضعي القناع على وجهك بالكامل واتركيه مدة 20 دقيقة ثم اغسليه.
يساعد الرمان في معادلة الزيوت وحل مشكلة توسع مسام البشرة الدهنية، كما يساعد في ترطيب البشرة وموازنة درجة الحموضة.
فوائد الرمان للرجيم
يحتوي الرمان على عدد قليل من السعرات الحرارية، وهذا يجعله خيارا مثاليا للرجيم.
تحتوي حبة الرمان الواحدة على حوالي 200 سعرة حرارية فقط، لذلك يمكنك تناول كوب من الرمان كوجبة خفيفة صحية.
ومن ضمن فوائد الرمان للرجيم أنه يحتوي على الكثير من الألياف والعناصر الغذائية الهامة، فيساعد على شعورك بالشبع فترة طويلة.
ولأنه يساعد على خفض نسبة الأنسولين وتقليل سكر الدم، يساعد في التحكم في الشهية وعدم الشعور بالحاجة الملحة لتناول السكريات.
كما يساعد على خفض نسبة الكوليسترول والدهون الثلاثية في الجسم، وبذلك يحميك من أمراض القلب والشرايين بالإضافة لخسارة الوزن.
فوائد الرمان للشعر
يحتوي الرمان على عناصر غذائية مفيدة للشعر وتساعد في التغلب على مشكلات الشعر بشكل غير مباشر.
لأن الرمان يحتوي على الحديد وفيتامين سي، فهو يساعد على تقوية الدورة الدموية وبالتالي يزيد من تغذية الشعر ويكافح التساقط.
تقوية بصيلات الشعر
يساعد الرمان في تقوية بصيلات الشعر فيجعل شعرك قويا وصحيا. كما أن تحسن الدورة الدموية يحفز نمو الشعر ويزيده قوة.
علاج الشعر المجعد
يساعد زيت الرمان في ترطيب الشعر المجعد والمموج، لذلك يستخدم في حمامات الزيت الساخن أو قبل وضع الشامبو.
كما يساعد على ترطيب جذور الشعر وفك التشابك، وبذلك يمنح شعرك مظهرا أكثر جمالا ويصبح تصفيفه أكثر سهولة.
تغذية الشعر وجعله أكثر لمعانا
يستخدم زيت بذور الرمان مع الزيوت الأخرى مثل زيت الجوجوبا وزيت اللوز لترطيب الشعر ويمنحه لمعانا وبريقا جذابا.
بالإضافة للترطيب، تمنح بذور الرمان الشعر التغذية التي يحتاجها وتمده بالفيتامينات والمعادن اللازمة لتقويته. كما أنه غني بالأحماض الدهنية الأساسية أيضا.
جربي تسخين زيت الرمان قليلا حتى يصبح دافئا ودلكي به الشعر. قومي بلف الشعر بمنشفة وانتظري لمدة نصف ساعة ثم اغسلي شعرك بالشامبو. ستلاحظين كيف أصبح الشعر الباهت لامعا بشكل طبيعي وأكثر قوة.
فوائد الرمان للصحة العامة
بالإضافة لفوائده الكثيرة للبشرة والشعر، للرمان تأثير إيجابي على الجسم والصحة العامة.
محاربة السرطان
يعمل الرمان على محاربة بعض أنواع السرطان، خاصة سرطان الثدي والبروستاتا.
يساعد الرمان في إبطاء نمو الخلايا السرطانية كما يساعد في قتلها أحيانا. ويساعد في تقليل العوامل التي تؤدي للإصابة بسرطان البروستاتا.
الوقاية من أمراض القلب والشرايين
لأنه يعمل على خفض الكوليسترول والدهون الثلاثية الضارة في الجسم، يساعد في الحفاظ على صحة القلب والشرايين.
كما أن تناول عصير الرمان يساعد في علاج ارتفاع ضغط الدم، والذي يؤدي مع الوقت إلى ضعف عضلة القلب.
علاج اضطرابات الجهاز الهضمي
يقلل عصير الرمان من التهاب الأمعاء والجهاز الهضمي، كما يساعد في تحسين عملية الهضم.
لذلك قد يكون الرمان مفيدا للمصابين بأمراض الجهاز الهضمي الالتهابية مثل مرض كرون أو التهاب القولون التقرحي.
علاج آلام المفاصل
يمتاز الرمان بخصائصه المضادة للالتهاب، ولذلك له تأثير إيجابي في علاج التهاب المفاصل.
يحتوي الرمان على مركبات تساعد في منع تدمير المفاصل والغضاريف لدى المصابين بالتهاب المفاصل المزمن.
فوائد الرمان للرجال
التركيز القوي من مضادات الأكسدة في عصير الرمان تجعله وسيلة مساعدة في علاج ضعف الخصوبة.
يسبب زيادة الشوارد الحرة والإجهاد التأكسدي في الدم حدوث خلل في الحيوانات المنوية، كما يقلل الخصوبة عند السيدات.
يؤدي عصير الرمان إلى زيادة هرمون التستوستيرون، فيسبب زيادة الرغبة الجنسية. كما أن قدرته على تحسين الدورة الدموية تساعد في علاج مشكلة ضعف الانتصاب.
