موقع أناقتي
  • موضة
    • موضة

      أحدث تشكيلة أزياء الأطفال بألوان مميزة ورائعة

      موضة

      أحدث الأحذية الرياضية موضة 2021

      موضة

      أبرز إطلالات المشاهير الأخيرة على انستجرام

      موضة

      أجمل شنط اليد موضة 2021

      موضة

      إكسسوارات شتوية دافئة لتجديد ديكور منزلك

  • جمال
    • جمال

      صيحات من المكياج لا غنى عنها في 2021

      جمال

      5 وصفات منزلية للتغلب على جلد الوزة والسيلوليت

      جمال

      أسرار الجمال المغربية

      جمال

      فوائد الكركمين لبشرتك.. وصفات للقضاء على مشاكل البشرة

      جمال

      وصفات سحرية للعناية بالبشرة الجافة

  • فيديو
    • الفيديو

      اللباس التقليدي الجزائري 2020

      الفيديو

      أفخم فساتين زفاف 2020 – عرض أزياء اليجانس…

      الفيديو

      أقوي عروض أزياء 2020 – Elegance Fashion Show

      الفيديو

      فساتين أعراس ملكية 2020 – تألقي يوم زفافك…

      الفيديو

      تعرفى على سر جمال شعر نرمين الفقى

  • صحة
    • صحة

      9 طرق فعالة للتغلب على الصداع النصفي

      صحة

      هل أنت بحاجة إلى المكملات الغذائية؟

      صحة

      فوائد العرقسوس ومتى يكون ضارا؟

      صحة

      9 فوائد صحية لمشروب النعناع

      صحة

      تغلب على التهاب اللثة بدون أدوية

  • مشاهير
    • مشاهير

      المغربي إيهاب أمير يشارك في رمضان بـ(السر القديم)…

      مشاهير

      بروفايل| الفنان الراحل يوسف شعبان بعد 90 عامًا…

      مشاهير

      شيرين رضا تحكي ذكرياتها مع عمرو دياب لأول…

      مشاهير

      ناصر القصبي يفاجىء الجمهور في رمضان بـ (ممنوع…

      مشاهير

      وفاة الممثل الكويتي مشاري البلام بالكورونا يشعل السوشيال…

  • سياحة
    • سياحة

      7 أماكن عليك زيارتها في جزر المالديف

      سياحة

      في العيد الوطني تعرف على أفضل أماكن السياحة…

      سياحة

      السياحة في منطقة أفجيلار بمدينة اسطنبول

      سياحة

      خيارات متعددة في دبي للإستمتاع مع أسرتك

      سياحة

      اطلاق مهرجان البشائر السنوي للهجن بالسلطنة

  • سيارات
    • سيارات

      فيراري تكشف النقاب عن سيارة (فيراري روما) الجديدة…

      سيارات

      مازيراتي جيبلي وكواتروبورتيه وليڤانتي للعام 2021 وصلت عُمان…

      سيارات

      مجموعة BMW الشرق الأوسط تستعد لتنظيم النسخة الثانية…

      سيارات

      سيارة Audi RS Q3 Sportback الجديدة متوفرة الآن…

      سيارات

      الجنيبي العالمية للسيارات تستضيف عملائها في فعالية راليMINI…

  • حياة
    • حياة

      اكتشف ما تحمله لك الحظوظ و الأبراج خلال…

      حياة

      7 نصائح تفيدك في التعامل مع رجل برج…

      حياة

      نصائح لتسوق آمن عبر الإنترنت

      حياة

      أحدث جهاز في العالم لتنقية الهواء من كورونا

      حياة

      5 علامات تفضح وقوع رجل الجوزاء في الحب

  • مجلة أناقتي
Top Posts
اكتشف ما تحمله لك الحظوظ و الأبراج خلال...
المغربي إيهاب أمير يشارك في رمضان بـ(السر القديم)...
7 أماكن عليك زيارتها في جزر المالديف
بروفايل| الفنان الراحل يوسف شعبان بعد 90 عامًا...
صيحات من المكياج لا غنى عنها في 2021
5 وصفات منزلية للتغلب على جلد الوزة والسيلوليت
أحدث تشكيلة أزياء الأطفال بألوان مميزة ورائعة
شيرين رضا تحكي ذكرياتها مع عمرو دياب لأول...
أسرار الجمال المغربية
فوائد الكركمين لبشرتك.. وصفات للقضاء على مشاكل البشرة
موقع أناقتي
Banner
  • موضة
    • موضة

      أحدث تشكيلة أزياء الأطفال بألوان مميزة ورائعة

      موضة

      أحدث الأحذية الرياضية موضة 2021

      موضة

      أبرز إطلالات المشاهير الأخيرة على انستجرام

      موضة

      أجمل شنط اليد موضة 2021

      موضة

      إكسسوارات شتوية دافئة لتجديد ديكور منزلك

  • جمال
    • جمال

      صيحات من المكياج لا غنى عنها في 2021

      جمال

      5 وصفات منزلية للتغلب على جلد الوزة والسيلوليت

      جمال

      أسرار الجمال المغربية

      جمال

      فوائد الكركمين لبشرتك.. وصفات للقضاء على مشاكل البشرة

      جمال

      وصفات سحرية للعناية بالبشرة الجافة

  • فيديو
    • الفيديو

      اللباس التقليدي الجزائري 2020

      الفيديو

      أفخم فساتين زفاف 2020 – عرض أزياء اليجانس…

      الفيديو

      أقوي عروض أزياء 2020 – Elegance Fashion Show

      الفيديو

      فساتين أعراس ملكية 2020 – تألقي يوم زفافك…

      الفيديو

      تعرفى على سر جمال شعر نرمين الفقى

  • صحة
    • صحة

      9 طرق فعالة للتغلب على الصداع النصفي

      صحة

      هل أنت بحاجة إلى المكملات الغذائية؟

      صحة

      فوائد العرقسوس ومتى يكون ضارا؟

      صحة

      9 فوائد صحية لمشروب النعناع

      صحة

      تغلب على التهاب اللثة بدون أدوية

  • مشاهير
    • مشاهير

      المغربي إيهاب أمير يشارك في رمضان بـ(السر القديم)…

      مشاهير

      بروفايل| الفنان الراحل يوسف شعبان بعد 90 عامًا…

      مشاهير

      شيرين رضا تحكي ذكرياتها مع عمرو دياب لأول…

      مشاهير

      ناصر القصبي يفاجىء الجمهور في رمضان بـ (ممنوع…

      مشاهير

      وفاة الممثل الكويتي مشاري البلام بالكورونا يشعل السوشيال…

  • سياحة
    • سياحة

      7 أماكن عليك زيارتها في جزر المالديف

      سياحة

      في العيد الوطني تعرف على أفضل أماكن السياحة…

      سياحة

      السياحة في منطقة أفجيلار بمدينة اسطنبول

      سياحة

      خيارات متعددة في دبي للإستمتاع مع أسرتك

      سياحة

      اطلاق مهرجان البشائر السنوي للهجن بالسلطنة

  • سيارات
    • سيارات

      فيراري تكشف النقاب عن سيارة (فيراري روما) الجديدة…

      سيارات

      مازيراتي جيبلي وكواتروبورتيه وليڤانتي للعام 2021 وصلت عُمان…

      سيارات

      مجموعة BMW الشرق الأوسط تستعد لتنظيم النسخة الثانية…

      سيارات

      سيارة Audi RS Q3 Sportback الجديدة متوفرة الآن…

      سيارات

      الجنيبي العالمية للسيارات تستضيف عملائها في فعالية راليMINI…

  • حياة
    • حياة

      اكتشف ما تحمله لك الحظوظ و الأبراج خلال…

      حياة

      7 نصائح تفيدك في التعامل مع رجل برج…

      حياة

      نصائح لتسوق آمن عبر الإنترنت

      حياة

      أحدث جهاز في العالم لتنقية الهواء من كورونا

      حياة

      5 علامات تفضح وقوع رجل الجوزاء في الحب

  • مجلة أناقتي

للاشتراك مجاناً بالنشرة الإخبارية الإلكترونية

صحة

خطوات بسيطة للوقاية من سرطان الثدي

بواسطة anaqati.com مارس 6, 2017
مارس 6, 2017
خطوات بسيطة للوقاية من سرطان الثدي

سرطان الثدي يعتبر من أكثر السرطانات التي تصيب النساء في العالم خاصة بعد سن اليأس، فهو يصيب امرأة من بين كل 8 نساء.

و انطلاقاً من الدراسات الحديثة التي توضح أن ما بين 60 و70% من كل أنواع السرطان ترتبط بأسلوب الحياة، وأن الأخير قابل للتحكم فيه من خلال إجراء بعض التغييرات.

«أناقتي» تقدم لك عدد من الوصايا والخطوات البسيطة التي من شأنها أن تحد من خطر الإصابة بسرطان الثدي :-

خطوات بسيطة للوقاية من مرض سرطان الثدي :

التحكم في الوزن، يزداد خطر الإصابة بسرطان الثدي في حالة الوزن الزائد أو السمنة . 

ويتعزز هذا الخطر إذا حدثت السمنة في فترة متأخرة من الحياة خاصة بعد سن اليأس.

ممارسة الأنشطة البدنية، تساعد الأنشطة البدنية في الحفاظ على الوزن الصحي وهذا بدوره يساعد في الوقاية من سرطان الثدي.

وبالنسبة لمعظم البالغين الأصحاء يوصي بممارسة الأنشطة الهوائية المتوسطة فيما لا يقل عن 150 دقيقة في الأسبوع  والأنشطة العالية فيما لا يقل عن 75 دقيقة في الأسبوع، إلى جانب ممارسة تمارين القوة مرتين على الأقل في الأسبوع.

الرضاعة الطبيعية، قد تساهم الرضاعة الطبيعية في الوقاية من سرطان الثدي، وكلما زادت فترة الرضاعة الطبيعية زاد تأثير الحماية.

الحد من جرعات وفترات العلاج بالهرمونات، زداد خطر الإصابة بسرطان الثدي إذا تخطت فترة العلاج بالهرمونات ثلاثة إلى خمسة أعوام.

وإذا كنتِ تخضعين للعلاج بالهرمونات من أجل أعراض انقطاع الطمث، فاسألي الطبيب عن الخيارات الأخرى .

وقد تكونين قادرة على التعامل مع الأعراض التي تعانين منها عن طريق العلاجات غير الهرمونية مثل النشاط البدني.

وإذا قررتِ أن فوائد العلاج بالهرمون قصير الأمد تتخطى المخاطر، فاستخدمي أقل جرعة مناسبة لك.

تجنب التعرض للإشعاع والتلوث البيئي، تستخدم أساليب التصوير الطبي مثل التصوير المقطعي المحوسب، جرعات عالية من الإشعاع التي تم ربطها بخطر الإصابة بمرض سرطان الثدي .

لذا، يجب الحد من هذا التعرض عن طريق عدم الخضوع لمثل هذه الاختبارات سوى في حالة الضرورة القصوى. 

الامتناع عن تناول الكحوليات، كلما ازداد معدل تناول الكحول ازداد خطر الإصابة بسرطان الثدي .

لذا يجب الامتناع تمامًا عن تناول الكحوليات.

الإقلاع عن التدخين، تتزايد الأدلة التي تشير إلى وجود صلة بين التدخين وخطر الإصابة بمرض سرطان الثدي خاصة بالنسبة للنساء قبل سن اليأس.

بالإضافة إلى أن عدم التدخين يعد من أفضل الأشياء التي يمكن فعلها للصحة العامة.

أهمية الفحص الدوري :

الفحص الدوري للثدي، أثبت عدد من الدراسات أن الاكتشاف المبكر للمرض من أكبر العوامل في زيادة فرص نجاح العلاج.

ويجب أن تكون إجراءات الفحص الدوري تحت إشراف الطبيب، وإجراء الصور الشعاعية والفحوصات اللازمة لذلك.

الابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على الدهون المشبعة والسكريات وعلى رأسها الوجبات السريعة والمشروبات الغازية، لأنها تفاقم خطر الإصابة بمرض سرطان الثدي .

ويمكن للنظام الغذائي الصحي أن يساعد على الاحتفاظ بالوزن الصحي وهو عامل أساسي في الوقاية من سرطان الثدي.

FacebookTwitterWhatsappEmail
المقالة السابقة
رقي التصميم في ديكور الحمامات
المقالة التالية
تقنية مبتكرة لتصحيح النظر بالليزر دون ملامسة العين

مواضيع ذات صلة

9 طرق فعالة للتغلب على الصداع النصفي

هل أنت بحاجة إلى المكملات الغذائية؟

فوائد العرقسوس ومتى يكون ضارا؟

9 فوائد صحية لمشروب النعناع

تغلب على التهاب اللثة بدون أدوية

ما هي أسباب تأخر الدورة الشهرية؟

علاقة كوفيد-19 وصحة العين

طرق لعلاج ضغط الدم المنخفض

عقار الباراسيتامول.. هل هو آمن؟

اترك تعليق Cancel Reply

إحفظ بيانات الموقع في المتصفح للمرة القادمة.

تابعونا على

Facebook Twitter Instagram Youtube

أحدث المقالات

  • اكتشف ما تحمله لك الحظوظ و الأبراج خلال شهر مارس

    مارس 1, 2021
  • المغربي إيهاب أمير يشارك في رمضان بـ(السر القديم) ويغني باللهجة المصرية

    مارس 1, 2021
  • 7 أماكن عليك زيارتها في جزر المالديف

    مارس 1, 2021
  • بروفايل| الفنان الراحل يوسف شعبان بعد 90 عامًا من العطاء الفني

    فبراير 28, 2021
  • صيحات من المكياج لا غنى عنها في 2021

    فبراير 28, 2021

أناقتي يوتيوب

الأكثر مشاهدة

  • 1

    5 وصفات منزلية للتغلب على جلد...

  • 2

    7 أماكن عليك زيارتها في جزر...

  • 3

    صيحات من المكياج لا غنى عنها...

  • 4

    أسرار الجمال المغربية

  • 5

    أحدث تشكيلة أزياء الأطفال بألوان مميزة...

تصنيفات

US ON INSTAGRAM

Subscribe Newsletter

للاشتراك مجاناً بالنشرة الإخبارية الإلكترونية

  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Youtube
Footer Logo
  • من نحن
  • اتصل بنا
  • أعلن معنا
  • الخصوصية
  • شروط الاستخدام

© 2020 by Anaqati.com
All rights reserved. Terms and Conditions

موقع أناقتي
  • موضة
    • موضة

      أحدث تشكيلة أزياء الأطفال بألوان مميزة ورائعة

      موضة

      أحدث الأحذية الرياضية موضة 2021

      موضة

      أبرز إطلالات المشاهير الأخيرة على انستجرام

      موضة

      أجمل شنط اليد موضة 2021

      موضة

      إكسسوارات شتوية دافئة لتجديد ديكور منزلك

  • جمال
    • جمال

      صيحات من المكياج لا غنى عنها في 2021

      جمال

      5 وصفات منزلية للتغلب على جلد الوزة والسيلوليت

      جمال

      أسرار الجمال المغربية

      جمال

      فوائد الكركمين لبشرتك.. وصفات للقضاء على مشاكل البشرة

      جمال

      وصفات سحرية للعناية بالبشرة الجافة

  • فيديو
    • الفيديو

      اللباس التقليدي الجزائري 2020

      الفيديو

      أفخم فساتين زفاف 2020 – عرض أزياء اليجانس…

      الفيديو

      أقوي عروض أزياء 2020 – Elegance Fashion Show

      الفيديو

      فساتين أعراس ملكية 2020 – تألقي يوم زفافك…

      الفيديو

      تعرفى على سر جمال شعر نرمين الفقى

  • صحة
    • صحة

      9 طرق فعالة للتغلب على الصداع النصفي

      صحة

      هل أنت بحاجة إلى المكملات الغذائية؟

      صحة

      فوائد العرقسوس ومتى يكون ضارا؟

      صحة

      9 فوائد صحية لمشروب النعناع

      صحة

      تغلب على التهاب اللثة بدون أدوية

  • مشاهير
    • مشاهير

      المغربي إيهاب أمير يشارك في رمضان بـ(السر القديم)…

      مشاهير

      بروفايل| الفنان الراحل يوسف شعبان بعد 90 عامًا…

      مشاهير

      شيرين رضا تحكي ذكرياتها مع عمرو دياب لأول…

      مشاهير

      ناصر القصبي يفاجىء الجمهور في رمضان بـ (ممنوع…

      مشاهير

      وفاة الممثل الكويتي مشاري البلام بالكورونا يشعل السوشيال…

  • سياحة
    • سياحة

      7 أماكن عليك زيارتها في جزر المالديف

      سياحة

      في العيد الوطني تعرف على أفضل أماكن السياحة…

      سياحة

      السياحة في منطقة أفجيلار بمدينة اسطنبول

      سياحة

      خيارات متعددة في دبي للإستمتاع مع أسرتك

      سياحة

      اطلاق مهرجان البشائر السنوي للهجن بالسلطنة

  • سيارات
    • سيارات

      فيراري تكشف النقاب عن سيارة (فيراري روما) الجديدة…

      سيارات

      مازيراتي جيبلي وكواتروبورتيه وليڤانتي للعام 2021 وصلت عُمان…

      سيارات

      مجموعة BMW الشرق الأوسط تستعد لتنظيم النسخة الثانية…

      سيارات

      سيارة Audi RS Q3 Sportback الجديدة متوفرة الآن…

      سيارات

      الجنيبي العالمية للسيارات تستضيف عملائها في فعالية راليMINI…

  • حياة
    • حياة

      اكتشف ما تحمله لك الحظوظ و الأبراج خلال…

      حياة

      7 نصائح تفيدك في التعامل مع رجل برج…

      حياة

      نصائح لتسوق آمن عبر الإنترنت

      حياة

      أحدث جهاز في العالم لتنقية الهواء من كورونا

      حياة

      5 علامات تفضح وقوع رجل الجوزاء في الحب

  • مجلة أناقتي

Recent Posts

  • اكتشف ما تحمله لك الحظوظ و الأبراج خلال شهر مارس

    مارس 1, 2021
  • المغربي إيهاب أمير يشارك في رمضان بـ(السر القديم) ويغني باللهجة المصرية

    مارس 1, 2021
  • 7 أماكن عليك زيارتها في جزر المالديف

    مارس 1, 2021
  • بروفايل| الفنان الراحل يوسف شعبان بعد 90 عامًا من العطاء الفني

    فبراير 28, 2021
  • صيحات من المكياج لا غنى عنها في 2021

    فبراير 28, 2021

إقرأ أيضاًx

9 طرق فعالة للتغلب على الصداع...

هل أنت بحاجة إلى المكملات الغذائية؟

فوائد العرقسوس ومتى يكون ضارا؟