يعد مرض سرطان الثدي من الأمراض المنتشرة و التي تصيب الكثير من النساء في دول مختلفة من العالم .
حيث يصيب هذا المرض حسب الدراسات الطبية و الإحصائيات إنه يصيب امرأة من كل 8 سيدات .
خطوات بسيطة للوقاية من مرض سرطان الثدي
كما أن سرطان الثدي من أكثر السرطانات المنتشرة عالميًا بنسبة تصل إلى 70 %، لذا تقدم مجلة ( أناقتي ) لقرائها الكرام أبرز الوصايا التي تقلل من الإصابة به .
و تتمثل في البداية من ضرورة التحكم في بالوزن، حيث أنه كلما ازداد الوزن ازداد خطر الإصابة بمرض سرطان الثدي .
كذلك فمن الضروري الإبتعاد قدر الإمكان عن الإصابة بالسمنة و ضرورة إتباع نظام غذائي صحي مع ممارسة التمرينات الرياضية و التي تحافظ على الصحة و وزن جسمك .
بالإضافة إلى ذلك يمكنك أن تقومي بممارسة بعض من تمارين القوة و الأنشطة البدنية مرتين في الأسبوع .
و ينصح أيضًا بضرورة الرضاعة الطبيعية و الإبتعاد بقدر الإمكان عن الرضاعة الصناعة، حيث أن الطبيعية تعزز الوقاية من سرطان الثدي .
و من الضروري أن تقللي من فترة و مدة أخذ جرعات أو علاجات هرمونية، فهي تزيد من إحتمالية الإصابة بمرص سرطان الثدي .
من بين الخطوات الوقائية للحماية من سرطان الثدي إذا كنتِ في سن اليأس أو في مرحلة ما بعد إنقطاع الطمث لابد أن تتابعي مع الطبيب لإستشارته إذا كنتِ تخضعين لعلاج هرموني .
اقرأ أيضًا :فوائد صودا الخبز واستخداماته غير المطبخية
أهمية الفحص الدوري
و من بين الخطوات التي عليكِ إتباعها هو ضرورة الفحص الدوري للثدي من وقت لآخر، فهذا يساعد على إكتشاف المرض في وقت مبكر .
كما يعني ذلك على أن الإكتشاف المبكر للمرض أو الإصابة به تجعل نسب الشفاء من سرطان الثدي كبيرة .
مع ضرورة الفحص الدوري لدى الطبيب المختص، و تعلم كيفية الفحص الذاتي و عمل الفحوصات اللازمة من أشعة .
كذلك لابد من البعد عن تناول الأطعمة المليئة بالدهون و السكريات و الأطعمة السريعة، مع الإبتعاد عن التدخين .
تجدر الإشارة هنا إلى أن اتباع النظام الغذائي الصحي يساعد على تجنب الإصابة بمرض سرطان الثدي بشكل كبير و يحافظ على الصحة العامة .
اقرأ أيضًا :النعناع علاج مفيد للكحة