جفاف الشفاه في رمضان من أكثر المشاكل الشائعة والمزعجة التي تواجه العديد من النساء، وذلك يحدث نتيجة للعرق والعطش وجفاف البشرة والفم، لذلك يجب الاعتناء جيداً بترطيب الشفايف والمحافظة على لونها الوردي وتجنب التشققات والجفاف أثناء الصيام.
للحفاظ على شفاه رطبة ناعمة، إليك هذه النصائح.
روتين يومي لترطيب الشفايف
ترطيب الشفاه والعناية بها من أساسيات الحفاظ على جمالك الخارجي، ومن أهم العوامل التى تساعدك على ذلك ما يأتي:
شرب الماء يعالج جفاف الشفاه في رمضان
يجب تناول الماء بقدر كبير في فترات الإفطار والسحور، وذلك لتجنب جفاف الشفاه. أيضا ننصح بالابتعاد عن لعقها لأن ذلك قد يتسبب حدوث جفاف أكثر وتشقق الجلد.
الالتزام بالحماية اليومية
استعمال مرطبات الشفاه والحماية اليومية لها، تجنبك حدوث تشققات أو زيادة في ظهور خلايا الجلد الميتة .
واقي شمس لمنع جفاف الشفاه في رمضان
للحفاظ على ترطيب الشفاه يجب استخدام مرطب شفاه يحتوي على واقي الشمس أثناء الخروج من المنزل. وذلك للحفاظ على الجلد من التعرض لأشعة الشمس، ويفضل استخدام واقي الشمس بنسبة أعلى من 15.
منتجات تجميل كريمية
لتجنب جفاف الشفاه والمحافظة على ترطيبها قومي بوضع مرطب يحتوي على نسبة حماية أثناء الخروج ليلا. ثم بعدها استخدامى أحمر الشفاه الكريمي، وذلك حتى لا يتسبب في حدوث التهاب.
بلسم الشفاه أفضل لترطيب الشفاه
يحتوي بلسم الشفاه على مكونات تجعله يساعد فى ترطيب الشفاه، مثل العسل والخيار وزيت جوز الهند. وأيضا الشاي الأخضر وكذلك جيل ألو فيرا الذي يعد مرطب قوي وصحي للشفاه.
اختيار المنتجات المناسبة
عند بدئك في الاهتمام بالشفايف، قومي باختيار منتجات مناسبة وطبيعة على بشرتك أولا. إذا قمت باستعمال الوصفات الطبيعة ولم تحصلي على نتيجة ترضيك، قومي باختيار مرطبات طبية تتناسب مع البشرة.
العسل يعالج جفاف الشفاه في رمضان
يعد العسل من أفضل الطرق الطبيعية لترطيب البشرة والتخلص من جفافها وتشققها. وذلك عن طريق تناوله أو وضعه على الشفاه قبل النوم لمدة 10 دقائق ثم يتم غسله.
ماسك الشفاه لمنع الجفاف في رمضان
لترطيب الشفاه يمكن استعمال ماسك خاص بها يشبه ماسكات البشرة. ويفضل استخدامه بصفة مستمرة لاحتوائه على مكونات غنية بمواد الترطيب مثل زبدة الشيا وفيتامين هـ.
ويتم ذلك بوضع الماسك على شفاه لمدة 10 دقائق، ثم بعد ذلك يتم تقشيره وسيعمل المصل الذي أفرزه على ترطيب الشفاه ويجعلها أكثر نعومة.
تناول الخضروات للاحتفاظ بالماء في الجسم
يفضل تناول الخضروات على السحور، لاحتوائها على نسبة عالية من الماء مما يجعلها تساعد في الاحتفاظ بالرطوبة داخل الجسم، وبالتالي تساعد على ترطيب الشفايف.
نصائح للتخلص من جفاف الشفاه في رمضان
تعد الشفاه من أكثر الأجزاء في الجسم التي تتأثر بالصيام حيث يظهر عليها التشقق والجفاف ويصبح مظهرها غير لائق. إلا أن هذه النصائح سوف تساعدك على ترطيب الشفايف بشكل أفضل:
تناول الخيار
الخيار من أهم الخضروات التى يجب الحرص على تناولها أثناء السحور، وذلك لأن به نسبة عالية من المياه تساهم فى بقاء الجسم رطبا طول اليوم.
كما يمكن تقطيعه إلى شرائح رقيقة والقيام بوضعه على الشفاه لمدة خمس دقائق للترطيب. وأيضا الخس من الخضروات التي بها كمية كبيرة من الماء وتفيد الجسم جدا فى رمضان.
تجنب العادات السيئة التي تسبب جفاف الشفاه في رمضان
من الضروري تجنب العادات السيئة مثل نزع الجلد المشقق من الشفاه وقضم الشفاه. لأن ذلك عادة خطيرة سوف تجعل الجفاف الذي تشعرين به أسوأ من ذى قبل، وقد يؤدي لجفاف وتشقق طويل المدى.
انتبهي لما يلمس شفاهك
هناك بعض الفتيات تضع الوشاح على شفاههن في الشتاء من أجل التدفئة، وهذه عادة سيئه يمكن أن تسبب تشقق الشفاه وجفافها. وذلك لأن فى العادة ما يكون الوشاح مصنوع من الصوف وهو خامة قاسية على الشفاه.
التقليل من الأطعمة الحارة والمالحة
للحفاظ على ترطيب الشفايف عليك الابتعاد أو التقليل من الأطعمة الحارة والمالحة في رمضان أثناء السحور أو الإفطار. وذلك لأن الأطعمة شديدة التوابل والمالحة تشعر الصائم بالعطش مما يجعل الفم والشفاه تجف بسرعة.
أهم الوصفات للتخلص من جفاف الشفاه في رمضان
من أفضل الطرق التى تساعد على التخلص من جفاف الشفايف هي استخدام الوصفات الطبيعية. حيث تحتوي هذه الوصفات على مكونات مفيدة تعمل على حماية الشفاه من التشقق والجفاف، ومن أهم هذه الوصفات ما يأتي:
1- وصفة طبيعية من زيت جوز الهند
يمكن استخدام هذه الوصفة لترطيب الشفاه وحمايتها من الجفاف. وذلك عن طريق استخدام زيت جوز الهند أو زيت الزيتون على الشفاه 3 مرات يوميًا. وتتميز هذه الزيوت أنها تحتوي على أحماض دهنية صحية تجعل الشفاه لينة ونضرة وتحميها من التشقق والجفاف.
2- وصفة العسل والفازلين لعلاج جفاف الشفاه في رمضان
هذه الوصفة من الوصفات القوية لترطيب الشفاه وحمايتها من الجفاف بصفة عامة ورمضان بالأخص، هى وصفة العسل والفازلين، حيث يعتبر العسل من المضادات القوية للبكتريا ومرطب فعال بعمق.
وطريقة هذه الوصفة هي خلط القليل من العسل مع الفازلين و مزجهما جيدا. ثم وضع الخليط على الشفاه لمدة 10 دقايق، وبعدها تغسل بالماء وستلاحظين النتيجة فى الحال.
3- وصفة طبيعية من الألوفيرا والحليب
إذا كنت تبحثين عن وصفة قوية لترطيب الشفايف فعليك بوصفة الأوليفرا والحليب. وذلك عن طريق القيام بخلط ملعقة واحدة من جل الألوفيرا مع نصف ملعقة من الحليب الكامل الدسم. ثم تطبيق هذا الماسك على الشفاه لمدة ربع ساعة وبعدها يتم غسل الشفاه ووضع مرطب عليها.
4ـ ماسك العسل والسكر لعلاج جفاف الشفاه في رمضان
تحتاج الشفاه للتقشير مثلها مثل بشرة الوجه للتخلص من الزوائد الجلدية. ويتم ذلك عن طريق خلط ملعقة من العسل مع نصف ملعقة من السكر وبعض قطرات الليمون في حالة إذا كنت لا تعانين من الحساسية. وبعدها ضعي هذا الخليط على الشفاه ثم افركيها بلطف و اغسليها بالماء، ويمكن تكرار ذلك مرتين في الأسبوع.
5ـ وصفة العسل وزيت الخروع و عصير الليمون
أجمل الوصفات هى الوصفات الطبيعية التى تحتوى على مكونات طبيعية مفيدة. ووصفة العسل وعصير الليمون من الوصفات الطبيعية السهلة التي تحمي الشفاه من الجفاف، حيث يعد الليمون مقشر طبيعي للزوائد الجلدية.
وذلك يتم بإضافة معلقة صغيرة من العسل الأبيض + نصف ملعقة من زيت الخروع مع قليل من قطرات الليمون. وبعد المزج جيدا يتم اضافة الخليط علي الشفايف ويترك لمدة ربع ساعة ، وبعدها يغسل جيداً بالماء.
6ـ الزيوت الطبيعية للشفاه
الزيوت الطبيعية هى أفضل مرطب للشفاه. فيمكن استخدام زيت جوز الهند أو زيت الزيتون وغيرها من الزيوت المفيدة، ودهنها على الشفاه 3 مرات يومياً بعد وجبة الإفطار. وتتميز هذه الزيوت أنها تحتوي علي أحماض دهنية صحية تجعل الشفاه ذات نعومة ونضارة.
7ـ وصفة طبيعية من العسل + زيت اللوز
زيت اللوز من الزيوت الطبيعية الفعالة فى عملية الترطيب والعسل أيضا وعند مزجهما ينتج خليط فعال للغاية. وذلك بمزج ملعقة كبيرة من العسل + ملعقة من زيت اللوز + مع إضافة ملعقة كبيرة من ماء الورد.
وبعد خلط المزيج جيدا في زجاجة نظيفة ومعقمة يمكن استخدامه على الشفايف لترطيبها يومياً ومنع جفاف الشفاه في رمضان.