آلام المفاصل من الأمراض التي تُعاني منها المرأة بسبب عملها في مجالات مختلفة في البيت والوظيفة والجامعة، و تتعرض لآلام في الجسم نتيجة العمل الزائد .
كما أن تلك الآلام تعتبر شديدة للغاية ومؤلمة جداً وتعيق المرأة عن القيام بمهامها اليومية.
«أناقتي» تقدم أهم الطرق الطبيعية التي تساعد المرأة على التخلص من تلك الالآم بشكل طبيعي .
وإذا لم تتحسن على هذه الطرق يفضل أن تزور الطبيب حتى لا تتراجع حالتها الصحية .
أهم الطرق الطبيعية للتخلص من آلام المفاصل :
شاي الزنجبيل والكركم، الكركم والزنجبيل يملكان خواص مضادة للالتهاب تستطيع تخفيف التهاب المفاصل كما أن الكركم يفيد كثيراً في هذه الحالة
وحديثاً أقيمت الكثير من البحوث التي أثبتت فاعليته في تثبيط الأنزيمات المسؤولة عن آلام الالتهاب بالجسم .
الملح الانجليزي له دور في التخفيف من الالتهاب بسبب احتوائه على كبريتات المغنيزيوم التي تستعمل منذ سنين لتخفيف الألم.
تناول متممات غذائية حاوية على المغنيزيوم، حيث يساعد في تهدئة الألم والتخفيف منه و له دور كبير في استرخاء العضلات.
ينصح الأطباء من لديه مشكلة في المفاصل بتناول متممات غذائية من الصيدلية تكون حاوية على المغنيزيوم باستشارة الطبيب لعدم حدوث مضاعفات
و تناول الأغذية الغنية بمعدن لمغنيزيوم مثل البقوليات والمكسرات والخضروات الورقية الخضراء مثل السبانخ.
كما ينصح أيضاً بتدليك المفصل المؤلم بزيت المغنيزيوم وتركه قليلاً حتى تمتصه البشرة.
التدليك بزيت الزيتون، لزيت الزيتون فوائد وقدرة على تخفيف لالتهاب من آلام المفاصل.
فهناك دراسة تشير أن نصف ملعقة من زيت الزيتون تعادل فعاليتها 200 غرام من الايبوبروفين المستخدم بشكل شائع في التخفيف من الالتهاب والألم.
يجب شراء زيت الزيتون ذو النوعية الجيدة أو الممتازة وتدليك المفاصل به يومياً .
كما يجب إضافة ما لا يقل عن ملعقتين إلى ثلاث ملاعق من زيت الزيتون إلى الطعام.
ممارسة الرياضة هامة للمرأة في علاج آلام المفاصل :
أغلب اللواتي يصبن بالتهاب المفاصل لا يمارسن الرياضة أو أي حركة أبداً لأنه قد يكون مؤلم جداً.
يجب ممارسة الرياضة لأنها تخفف من الوزن الزائد الذي قد يكون سبب ضغط و آلام المفاصل كما أنها تدعم العضلات وتقوي المفاصل.
ابدأي بالمشي يومياً لربع ساعة للتعود على الحركة، و ممارسة التمارين الخاصة بالمفاصل .
و هذه التمرينات و الرياضة تساعد على أنها تخفف من آلام المفاصل .
زيت النعناع وزيت الكينا التدليك بها يساعد على تسكين آلام الجسم والتخفيف من الألم والشعور بالبرودة والاسترخاء.
لذلك يجب الموج بين زيت الزيتون مع زيت النعناع وزيت الأكوليبتوس أو الكينا وعمل مساج للمفاصل.
