تعد المشروبات الساخنة و على وجه خاص العطرية أو الطبيعية من أفضل المشروبات المميزة في الطقس البارد خلال فصل الشتاء .
كما أن تلك المشروبات التي تعتبر شتوية و تمنحك الدفء، و ليس ذلك فقط .
و لكن تحتوي على الكثير من الفوائد الصحية الهامة .
المشروبات الطبيعية العطرية و فوائدها في الطقس البارد بالشتاء
أكد خبير و إستشارى التغذية العلاجية سعيد متولى على أهمية المشروبات العطرية الدافئة للصحة .
كما أوضح أن لتناولها خلال الطقس البارد في فصل الشتاء و غيرها أيضًا طوال العام .
و أضاف : من الضرورى توضيح مميزات بعض المشروبات المنتشره في فصل الشتاء و التى يسهل الحصول عليها .
و تتمثل في :
الينسون
يطرد البلغم – يسكن السعال و الربو – يطرد الغازات- يقوى الكبد و الطحال- يسكن مغص الأطفال .
البابونج
يطرد الغازات – ينشط الهضم – يسكن التهابات الجهاز الهضمي و السعال و آلام المبايض – خافض للحرارة ينشط الكلى يطهر اللثة و إفرازات المهبل .
كما يزيل ورم الجفون باستعماله موضوعيا – جيد للبشرة الدهنية موضعيا .
الحلبة
إذا علم الناس ما في الحلبة لاشتروها بوزنها ذهبا لأنها تدر البول و حليب المرضع و الطمث و العرق .
كما تطرد البلغم و السعال تسكن الربو و التهابات اللوز و المغص – تقوى جنسيا .
و تعالج الخراج موضوعيا و كذلك الاكزيما – يفتح الشهيه .
الزنجبيل
يقوى المعدة و الكبد – يطرد الغازات و البلغم و الأملاح و الماء الزائد بالجسم – يوسع الأوعية الدموية – يقلل الدهون بالدم .
كما يقي من السموم و السرطان و الصداع – ينظم الدورة الدموية – ينشط الغدة النخامية – يعالج النقرس .
الكركديه
يقوى القلب و المعدة – يذهب الحموضة يمنع العطش – قاتل للبكتريا – مضاد للديدان – خافض للضغط اذا كان بارد، كما أنه رافع للضغط اذا كان ساخنًا – يفيد الربو و السل – يقي من تصلب الشرايين – ملين خفيف – كما يفضل شربه مع التمر الهندي .
الليمون
يقاوم فساد الأطعمة – يقوى اللثة – فاتح للشهية – يدر البول – خافض للحرارة – يذيب الدهون – ينظم الضغط و يقي من البروستاتا – و تصلب الشرايين و الصداع – و الدوالي و حب الشباب، كما يسكن الدوار يقوى الكبد و القلب .
النعناع
يقوى المعدة و الكبد – و القلب و البنكرياس – فاتح للشهية – يطرد الديدان و الغازات .
كما يسكن المغص – و آلم الطمث و ضيق التنفس – و الصداع و التهابات البلعوم و اللثة .. و الأسنان و مغص حصوة المرارة .
الشـاي الأخضر
يقوى القلب – خافض للكلسترول – يدر البول – يسهل العمل الذهني .
الينسون و القرفة مشروبات الشتاء الدافئة
يعتبر الينسون من النباتات العشبية و الشتوية المميزة، كما أنه يستخدم بذر الينسون عن طريق غليه أو نقعه و شربه.
كما لديه فوائد كثيرة مفيدة لصحة الانسان و جسمه و بشرته، و يحتوي على عدة عناصر غذائية، كالبروتينات و السعرات الحرارية و الألياف .
ربما البعض لا يعرف هذه المعلومة و لكن لدى اليانسون تأثير قوي و فعال على البشرة لانه يستخدم في تصنيع مساحيق التجميل و معاجين الأسنان .
بالتالي، فإن شرب الينسون الدافئ مع ملعقة من العسل في شكل يومي يمنح البشرة النضارة و يزيل اصفرار الوجه .
كما إن شرب الينسون يبيض بشرتك أيضًا و يجعلها صافية و خالية من البثور ليعطيها مظهرًا أكثر اشراقًا و ناعم الملمس .
اقرأ أيضًا : الزنجبيل المشروب الرسمي للشتاء
أما فوائد القرفة لصحتك في فصل الشتاء
يعد مشروب القرفة من المشروبات الشتوية و العلاجات الطبيعية الممتازة لكافة أنواع الالتهابات التي تصيب الجسم .
لذلك تستطيع القرفة محاربة العديد من العدوى البكتيرية التي تهاجم أعضاء الجسم بفاعلية كبيرة، و هذا بسبب احتوائها العديد من الخصائص الطبيعية المضادة للالتهاب .
كما يعمل مشروب القرفة على تعزيز عملية الايض، لأن القرفة تحتوي الكثير من المواد الطبيعية المحفزة لعملية الهضم و حرق الشحوم .
كذلك تعمل القرفة خلال الطقس البارد على تخفيض مستوى الكوليسترول في الدم، و تتحكم بمستوى السكر في الدم .
كما يمكنكِ القيام بإعداد مشروب القرفة مع اللبن و المضاف إليه ملعقة من العسل، للإستفادة من التدفئة و الفوائد الصحية لها في فصل الشتاء .
مشروبات شتوية تنقص الوزن
يعانى الكثير من الناس من التخلص من الدهون خاصةً في الطقس البارد خلال فصل الشتاء، و أحيانًا يضيعون مجهودهم و أوقاتهم فى اتباع انظمة غذائية .
و لكن نسهل عليكم ذلك من خلال مجموعة من المشروبات الصحية المفيدة للتخسيس خلال الشتاء، و يمكن ذلك من خلال 6 مشروبات شتوية تذهب دهون الجسم .
و تتمثل تلك المشروبات الشتوية التي تساعد على خسارة الوزن في الآتي :
1. البردقوش
احرصي على شرب ثلاثة أكواب على الأقل من خليط البردقوش و الشاي الأخضر لأن له مقدر عالية في إنقاص الوزن و القضاء على الدهون و حتى تحصلي على نتائج أعلى أضيفي مقدار نصف ملعقة من الكمون المطحون إليه حتى يخلصك من الانتفاخات في البطن .
2. الكيوي
قومي بخلط ثمرتين من الكيوي و خمس شرائح من الأناناس و تناولي هذا الخليط لمدة خمسة عشر يوما، و ذلك كبديل عن وجبة العشاء بدون تحليته بالشكر أو ما شابه .
3. القرفة
قومي باتباع هذه الوصفة التي من شأنها أن تساعدك في إنقاص وزن جسمك بمقدار ثلاثة كيلو جرامات في الأسبوع كما إنها ستمنع عنك تكون الدهون و ستطهر جهازك الهضمي و تجعله يعمل بشكل صحي و سليم و ستزيد من الطاقة فيه .
المكونات :
ملعقة صغيرة من القرفة – كوب من الماء المغلى – ملعقتين صغيرتين من عسل النحل
الطريقة :
ضعي القرفة في الماء المغلي و اتركيها مغطا في كوب لمدة ثلاثين دقيقة حتى تبرد ثم قومي بإضافة عسل النحل إليها و تناولي نصفه قبل أن تخلدي إلى النوم مباشرة و نصفه الآخر احفظيه في الثلاجة و اشربيه في الصباح على معدة فارغة .
4. الليمون و خل التفاح
ينصح الطبيب أوز بأن يتم خلط الليمون مع خل التفاح لأنه يذيب الدهون بشكل فعال في الجسم و يكون ذلك عن طريق إضافة ملعقتين من خل التفاح إلى نصف كوب من الليمون الهندي و شربه قبل الوجبة .
5. النعناع والكمون
قومي بإعداد هذه الخلطة :
المكونات :
ماء بارد – ملعقه صغيره من النعناع و الزنجبيل و الكمون و الشاي الأخضر.
الطريقة :
قومي بخلط المكونات معا ثم اجعليها تغلي لمدة عشر دقائق و صفيها و غطيها لمدة ثلاث دقائق حتى تحتفظ بزيوتها و لا تتطاير و اشربيه ثلاث مرات في اليوم على الأكثر .
6. بذر الكتان
قومي بنقع بذور الكتان بالماء و تناوليها فهي ستملأ معدتك و تساهم في منحك شعورا بالشبع مما يقلل من الكمية التي ستتناولينها من الطعام فهي تحتوي على كمية عالية من الألياف و كمية قليلة من الكاربوهيدرات و السكريات .
اقرأ أيضًا : دليلك المبسط لفهم السعرات الحرارية
مشروبات الشتاء و القضاء على آلام القولون
هل تعلمين أن مشروبات الشتاء الطبيعية تساعد أيضًا علاج التهابات القولون المسبب للآلام، تعرفي عليها لتساعدي نفسك في التخلص من تلك الآلام فور الشعور بها دون الحاجة لتناول الأدوية المسكنة .
إليكِ قائمة تحتوي على 5 مشروبات صحية تساعد في القضاء على الآم القولون، و هي :
الكراوية
يعد مشروب الكراوية من أفضل المشروبات التي يمكن تناولها عند الشعور بآلام القولون لقدرة عشب الكراويا على القضاء على انتفاخات البطن وذلك يساعد في تهدئة آلام القولون .
الينسون
يعرف مشروب الينسون بقدرته على تهدئة الجسم و المزاج العام، وينصح الأطباء بتناول مشروب الينسون للتخلص من التوتر الذي يتسبب في آلام القولون .
الحلبة
تتعد فوائد الحلبة الغذائية وتستخدم في تخليص الجسم من السموم بوجه عام، فينصح بها الأطباء مرضى الإمساك و آلام المعدة و القولون، لذلك قومي بتناول كوب من مشروب الحلبة لتفيدي جسمك بالعناصر التي تحتويها الحلبة و لعلاج القولون .
النعناع
يشتهر مشروب النعناع بقدرته في علاج مشكلات الجهاز الهضمي فهو يساعد في علاج المغص المعوي و آلام القولون، و ذلك لاحتوائه على زيت يعمل كمهدئ لعضلات القولون .
بذور الشمر
يوصي الأطباء بتناول مرضى آلام القولون كوب يومي من بذور الشمر المغلية و ذلك لقدرتها على علاج آلام القولون .
