هل دورتك الشهرية منتظمة؟ هل تعرفين ما هو الموعد المرتقب لها أو ما هي المدة التي تستغرقها في المعتاد؟ إذا كنت تعانين من أي اضطراب في هذه المسألة، فقد حان الوقت لمعرفة ما هي أسباب تأخر الدورة الشهرية.
متابعة موعد الحيض وفترته يساعدك في معرفة التوقيت الطبيعي بالنسبة لك وطول فترة الحيض وبالتالي معرفة موعد التبويض. كما أنه سوف يفيدك في ملاحظة أي تغييرات مهمة مثل النزيف غير المتوقع أو اضطراب موعد الحيض.
ورغم أن حالات عدم انتظام الدورة الشهرية عادة لا يكون أمرا خطيرا، إلا أنه قد يكون إشارة أو دليلا مبكرا على بعض المشكلات الصحية أحيانا.
ما هو الطبيعي في فترة الحيض؟
يختلف طول فترة الحيض وتوقيتها وعدد أيام النزف من امرأة إلى أخرى.
ولذلك، يعد نزول الدورة الشهرية كل 21 -35 يوما أمرا طبيعيا، كما أن استمرارها ما بين يومين وسبعة أيام يعد طبيعيا أيضا.
ولكن في السنوات القليلة الأولى بعد البلوغ قد تلاحظ الفتاة أن لديها فترات حيض طويلة أو مضطربة. فقد تتأخر الدورة الشهرية عدة أشهر ثم تستمر لفترة طويلة عندما تبدأ.
ولكن مع تقدم العمر تصبح الأمور أكثر انتظاما ويصبح لديك في المعتاد نمط خاص بك. لذلك، ابدأي بتدوين مواعيد دورتك حتى تدركي سريعا ما إذا حدث أي اضطراب.
إذا كانت لديك دورة شهرية منتظمة، فسوف تستغرق نفس المدة كل شهر وتبدأ في نفس التوقيت في المعتاد، كما قد تعانين أحيانا من بعض الاضطراب ولكن لا يزال الأمر مقبولا.
قد تشعرين بالألم أحيانا في حين لا تشعرين بأي ألم في أحيان أخرى. كما قد يكون النزف خفيفا أو شديدا.
ولأن هذه الأمور تختلف من سيدة إلى أخرى، فكل امرأة لها نمط طبيعي خاص بها، فما هو طبيعي بالنسبة لك قد يكون غير طبيعي بالنسبة لامرأة أخرى.
ومع تقدم العمر والاقتراب من سن اليأس، تبدأ الدورة الشهرية في الاضطراب مرة أخرى وتصبح غير منتظمة.
ما هي أسباب تأخر الدورة الشهرية؟
هناك مجموعة من الأسباب قد تسبب اضطراب دورة الحيض، ولحسن الحظ فإن معظم هذه الأسباب يعد غير خطير.
ومن هذه الأسباب:
الحمل هو أشهر أسباب تأخر الدورة الشهرية
الحمل هو واحد من أهم الأسباب التي تؤدي إلى اضطرابات الدورة الشهرية لدى السيدات المتزوجات.
لذلك، إذا لاحظت تأخر عادتك الشهرية، ننصحك بإجراء فحص الحمل فقد تكون هذه هي علامة مبكرة على وجود حمل.
هناك بعض العلامات الأخرى التي قد تكون أعراضا مبكرة للحمل مثل:
- انتفاخ وتورم الثدي وزيادة حساسيته
- الغثيان خاصة في الصباح
- الانتفاخ وتقلصات البطن
- الشعور بالتعب والإرهاق بسهولة
تعرفي على المزيد من أعراض الحمل المبكرة في هذا المقال.
الرضاعة الطبيعية
عادة ما تسبب الرضاعة الطبيعية اضطراب الحيض، فقد يتأخر بدء الحيض بعد الولادة نتيجة للرضاعة الطبيعية.
يحدث ذلك بسبب تأثير الرضاعة على هرمون البرولاكتين وهو الهرمون المسئول عن إدرار الحليب الكافي للطفل.
مما يؤدي إلى عدم انتظام الحيض أو تأخره، نتيجة لتأثير هرمون اللبن على التبويض.
حبوب منع الحمل من أسباب تأخر الدورة الشهرية
يؤدي استخدام حبوب منع الحمل أحيانا إلى عدم انتظام الدورة الشهرية وتأخيرها أو اضطرابها.
ولكن عادة ما يبدأ الجسم بالتأقلم مع هذه الحبول بعد 3-6 أشهر من استخدامها بشكل منتظم.
كما أنك سوف تستعيدين نظامك الطبيعي عادة بعد فترة من التوقف عن تناولها فيبدأ التبويض في الانتظام ثانية خلال أشهر.
ولكن إذا كنت تعانين من مشاكل مع استخدامها، يمكنك سؤال الطبيب عن هذه المشكلة فقد يصف لك نوعا آخر من وسائل منع الحمل.
حالات مرضية من أسباب تأخر الدورة الشهرية
هناك بعض الحالات الطبية التي قد تؤدي لاضطراب الحيض أو عدم انتظامه، ومن أشهر هذه الحالات هي متلازمة المبيض متعدد الكيسات.
متلازمة المبيض متعدد الكيسات أو متلازمة تكيس المبايض (PCOS) هي نوع شائع من اضطرابات الغدد الصماء تسبب عدم انتظام الدورة الشهرية.
في هذه المتلازمة، يتضخم المبيضين ويحتويان على الكثير من الأكياس أو الجريبات والتي تحتوي على السوائل، تؤثر هذه الأكياس على قدرة المبيض على إنتاج البويضات بشكل منتظم.
كما تلازمه بعض الأعراض الأخرى مثل زيادة الوزن وزيادة الشعر الزائد في الجسم وصعوبة الحمل وغيرها من الأعراض.
وكذلك، هناك حالات مرضية أخرى تسبب اضطراب الدورة الشهرية مثل:
- مرض التهاب الحوض: وهي حالة من العدوى تصيب الأعضاء التناسلية وقد تسبب اضطراب الحيض.
- الأورام الرحمية الليفية الحميدة: تسبب الأورام الليفية دورات شهرية غزيرة كما أنها قد تزيد مدة الدورة الشهرية وآلامها. ورغم أنها في معظم الحالات تكون غير سرطانية، إلا أن النزف المتكرر قد يسبب الإصابة بالأنيميا ولذلك فقد يقترح الطبيب إزالتها جراحيا في بعض الحالات.
- فشل المبايض المبكر: يقصد بهذه الحالة فقدان وظيفة المبيض قبل الوصول لسن الأربعين، كما أنه يسبب دورات شهرية مضطربة أو متقطعة لسنوات.
هل تغير الوزن يؤثر على انتظام الدورة الشهرية؟
ربما تعتقدين أن خسارة الوزن الزائد بسرعة هو أمر صحي، ولكنه من أكثر الأسباب التي قد تؤدي لاضطراب الدورة الشهرية.
كما أن زيادة الوزن الكبيرة تؤثر أيضا على الحيض، لأن دهون الجسم تسبب اضطراب مستوى هرمون الإستروجين في الجسم.
ومن الآثار الجانبية لبعض الأنظمة الغذائية هو أنه يؤثر على انتظام الهرمونات في جسمك، مثلما يحدث في فترات الصيام الطويلة مثل نظام الصيام المتقطع أو غيرها من الأنظمة التي تعتمد على فترات طويلة من الانقطاع عن الطعام.
إذا كنت تمارسين الرياضة بشكل كثيف أو لديك وزن أقل من الصحي، فمن الممكن أن تؤدي هذه العوامل إلى اضطرابات هرمونية في جسمك.
لذلك، ننصحك بالحفاظ على وزن صحي وممارسة الرياضة باعتدال. وفي حال رغبتك في خسارة الوزن الزائد، ننصحك باختيار نظام غذائي صحي يحقق هذا الهدف بشكل تدريجي دون أن يسبب لك أي أضرار.
التوتر والقلق من أسباب تأخر الدورة الشهرية
هل لاحظت من قبل أن دورتك الشهرية يصيبها الاضطراب في فترة الامتحانات أو في الفترات التي تتعرضين فيها للضغوط العصبية؟
يؤثر التوتر والضغط العصبي على دورة الطمث لدى السيدات، فقد يسبب تأخيرها أو تقديمها كما قد تصبح أطول أو أقصر من المعتاد.
ومن الشائع أيضا أن يصاحب نزول الطمث في هذه الحالة تشنجات مؤلمة للغاية، لذلك ننصحك بالتعامل مع مسببات التوتر لديك وممارسة الرياضة بانتظام مع الحصول على فترات نوم كافية ومريحة.
إذا كنت تعانين من مشكلة اضطراب الدورة الشهرية، ننصحك بمراجعة الطبيب المختص لمعرفة السبب وكيفية التعامل مع هذه المشكلة.
