يعد إتباع خطوات للنظام الغذائي من أهم الأمور التي عليكِ تجنبها هي عدة أخطاء في ريجيمك من شأنها أن تؤثر على وزنك .
لذا ينصح بضرورة التعرف على تلك الأخطاء التي قد تعيدك لنقطة البداية مرة أخرى، و لن تجعلك تنقصين وزنك بالشكل المطلوب .
أبرز أخطاء تقعي بها في ريجيمك
كما تقدم مجلة ( أناقتي ) بعض أخطاء الريجيم التي تعتبر فخ يقع به العديد من الناس، و لن يؤتي بثماره على النظام الغذائي الخاص بك .
لذا تتمثل تلك الأخطاء التي عليكِ تجنبها في الحمية الغذائية في الآتي :
في البداية أن تبدأ الريجيم أول خطوة خاطئة و هو الذي يؤدي إلى الفشل بسرعة، و هو أن يكون من أجل شخص آخر و ليس من نفسك و بداخلك .
كذلك فإن الدافع الأساسي يأتي من الشخص الذي يتبع النظام الغذائي، و هذا يعتبر من أهم العوامل التي تساعد في نجاح نقصان الوزن .
و من ثم قم بإختيار النظام الغذائي المناسب لك، و لا تبدأ بالروتين و الريجيم القاسي لأنه سينجح فترة قصيرة فقط و لم يستمر طويلًا .
و إتباعك للنظام الغذائي بصورة فجائية بشكل غير مخطط فيما بعد بالمستقبل، من أحد السباب التي تفشل الريجيم .
لكن لابد أن تخطط بشكل جيد للنظام الغذائي من خلال تحضير قائمة و جدول بسيط به الوجبات الغذائية التي سيتم من خلاله توقيت كل وجبة و كميتها .
اقرأ أيضًا :فوائد حبوب خميرة البيرة للتنحيف
عوامل أخرى لفشل الريجيم
و من أكثر العوامل و الأسباب التي تؤثر على ريجيمك و هو عدم شرب الماء بصورة كبيرة، على الرغم من أنه لابد تناول الماء بصورة كبيرة لزيادة الوزن و سرعة عملية الهضم .
كما أن عدم ممارسة التمارين الرياضية يصعب من عملية الهضم و التخلص من الوزن الزائد و تساعد الرياضة في بناء العضلات و حرق الدهون .
كذلك مع البدء في عملية الريجيم أن تبدأ بالتدريج و ليس مرة واحدة، و من ثم تبدأ في الحرمان من المأكولات التي تسبب الدهون .
مع الإبتعاد عن الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية و الأشخاص التي تساعدك على تناول كميات كبيرة من الطعام .
و من بين أخطاء تؤثر في ريجيمك هي تناول حبوب التخسيس، لأنها بدورها تؤثر على صحة جسمك و إعادة وزنك بعد ذلك بصورة خاطئة .
اقرأ أيضًا :العصير الاخضر و فوائد مذهلة للتخسيس والبشرة